本文由百度网用户ruolin_run载自百度体操吧

上法只重点关注C组以上动作，A／B组只是适当选几个
1.101 低杠屈身上  （kip） A
1.102 向前跳转180－成低杠屈身上支撑／并腿中穿成后撑 A
1.202 向后跳转360－成低杠屈身上成支撑 B
1.104 跳抓高杠成悬垂（无论成正／反握）－屈身上成支撑 A
1.204A 面对高杠－跳转180抓杠－屈身上成高杠支撑 B
1.204B 未触低杠的跳转180越低杠成高杠悬垂 B
1.304 未触低杠的跳转180越低杠－屈身上成高杠支撑 C
1.105 面对高杠－跳转360成高杠悬垂   A
1.305 面对高杠－前团抓杠成悬垂 C
1.106 （有手撑低杠的过程）分腿腾越低杠抓高杠 A
1.206A  团身／分腿（未触低杠）越低杠抓高杠成悬垂 B
1.206B（有手撑低杠的过程）并腿腾跃低杠抓高杠成悬垂 B
1.207 团身／屈体／分腿前空翻越低杠撑扭臂悬垂 B
1.307 A 面对高杠－前空翻抓杠成悬垂   C
1.307B   经过低杠手撑倒立的屈体前空翻抓成高杠成悬垂 C
1.407 前团越低杠（未触杠）撑高杠悬垂 D
1.208 面对低杠助跑－踺子－向后腾跃（分腿）成低杠分腿（clear）支撑 B
1.308 面对低杠助跑－踺子－向后腾跃（分／并腿）低杠抓高杠成悬垂 C
1.408 面对低杠助跑－踺子－后跳转体360越低杠抓高杠成悬垂D
1.409A 面对低杠助跑－踺子－后团越低杠成低杠悬垂   D
1.408B 面对低杠助跑－踺子－小翻成低杠手倒立    D
1.509A 面对低杠助跑－踺子－小翻转体360成低杠支撑（clear）或成手倒立 E
1.509B 面对低杠助跑－踺子－alba团身／屈体越低杠（未触杠）抓高杠成悬垂        E
1.210 屈髋跳上低杠通过展体成手倒立／可以在倒立位转180        B
1.310A 屈髋跳上低杠通过展体成手倒立并在倒立位转体360        C
1.310B  直体跳上低杠成手倒立C
1.310C  屈髋跳上低杠展体并在倒立前单臂转体90度，在倒立位置单臂（非第一次的转动臂）再转体90度 C  （这个动作原本是D组，当时的做法要求在起跳腾空阶段转体180，但是似乎没有人能做到，所以降组了）
1.410  直体跳上低杠成手倒立并在倒立位置转体

第二组
2.101 后摆成手倒立（分腿／屈髋）可以小跳换握 （cast）A
2.201 后摆成手倒立（并腿并展体）可以小跳换成反／扭臂握，也可并腿或分腿转180（cast）   B
（不知大家注意到没有，其实我们平时说的KCH－kip and cast to handshand是第一组第一个动作和第二组第一／二个动作组合而成的）
2.301 后摆转体360 成手倒立 C
2.401 后摆转体540成手倒立   D
2.202 高杠前撑－并腿或分腿（free）越杠转体180成悬垂 B
2.302 向后腹回环跳转180成同杠悬垂－也可以通过腾身回环完成 C （这个动作应该是以前被删除，这次又被恢复的）
2.303A 高杠前撑－后摆（悬垂状态下）转体360成高杠悬垂 C
2.403 低杠内侧前撑起－后摆前空翻抓高杠   radochla roll D
2.503  高杠前撑－后摆分腿前空翻成高杠悬垂 （科马内奇空翻） E
2.104 高杠悬垂－后压上成高杠（clear）支撑 A  
2.105A 腾身回环 （没有倒立位置要求） A
2.105B 低杠向后腹回环－hip
repulsion – flight with regrasp on
LB to glide ("false-pop") A
2.305腾身倒立；可以在倒立位置换握并可加转180    C
2.405 腾身倒立360    D
2.505 腾身倒立540    E
2.306 腾身弧形／回环或加转180抓高杠 C
2.406 SHAPO／加转180   D
2.506 腾身特卡 E
2.407 向前腾身回环／加转180 D  （这个动作用原来的C组升成了D组）

360           D
1.411 跳上成高杠支撑（clear）－腾身回环成手倒立／可加转180 D

第三组
3.201 向后大回环，正握，单臂完成同样难度 B
3.401 向后大回环跳转体360   D
3.202 向后达回环转体180成手倒立 B  （删除了伪转体的做法）
3.302 向后大回环转体360   C
3.402 向后大回环转体540－720 D

3.403 弧形转体180成低杠倒立 D
3.503 弧形转体540成低杠倒立 E
3.404 特卡切夫 D
3.504 屈体特卡 E
3.704 舒舒诺娃 G
3.205 高杠悬垂，面对低杠－前摆后空翻（ 团身并腿或者分腿屈体）成低杠支撑 B
3.405 PAK D
3.505PAK360 E
3.605 金空翻 F
（不知道大家发现没有，FIG所编的动作序号真的好乱，动作重复不说，就算按照动作的完成特性来分也不队，他们干什么吃的！？）
3.406 德尔切夫：并腿屈体／直体金格尔／分腿屈体金格尔：可以单臂完成 D
3.706 360金格尔 G
3.207正／反／混合握向前大回环成倒立，也可分腿或屈髋压上成倒立，并可在倒立位置转体180 B
3.307向前大回环转体360（在倒立时开始并完成转体的） C
3.507向前大回环单臂转体360，倒立前完成转体，未经换握 E
3.308 分腿后撤成低杠手倒立 C
3.408后撤转体180抓低杠悬垂 D
3.309 团身叶格尔   C
3.409 屈体／分腿叶格尔   D
3.509 直体叶格尔／分腿叶格尔转体180成悬垂 E
3.709 莫空翻 G
3.310A 后摆并腿／分腿腾跃（free）高杠并转体180成悬垂：猫跳180越杠 C
3.310B  后摆分腿越高杠成扭臂悬垂（俗称 “佳尼腾跃”）或者后摆分腿越高杠并转体180成悬垂（和3.312A不同的是完成这个动作时手是抓着杠的，就是抓杠完成马卡洛夫的感觉） C
3.410 后摆转体180分腿越杠抓杠成悬垂 （马卡洛夫） D
3.313 扭臂向前大回环（屈体或直体姿态）成手倒立，可在倒立位置加转180 C
3.413 扭臂向前大回环转体360 D
3.513 扭臂向前大回环单臂转体360，未经换握，倒立前开始转体并再倒立位置完成转体：或者扭臂向前大回环转体540（指可以双手完成，换握法，再倒立状态下开始转体） E
—————————————
第四组
4.101 反掏回环成支撑（Clear：没有展体过程） A
4.201 高杠屈身上，通过分腿支撑（clear）－摆或压上成手倒立，可加转180 B
4.301 反掏成倒立，可加转180 C
4.401 反掏360    D
4.202 高杠正掏回环，小跳换低杠成悬垂 B
4.402 高杠正掏回环，飞行成低杠手倒立 E
4.502 正掏特卡切夫   E
4.403 扭臂反掏成手倒立，可加转180 D
4.503 扭掏360 E
4.104 分腿正掏成支撑（clear，没有展体过程） A
4.304 分腿正掏：可以在倒立位置换握法或者加转180 C
4.404 分腿正掏转体360 D
4.504 分腿正掏转体540 E
4.305 分腿正掏回环／弧形换高杠 C
4.405 正掏shapo／加转180：正掏回环加转180换高杠 D
4.106 后撑起－并腿反掏成后撑 A
4.406 并腿反掏／加转体180 D
4.506 并腿反掏360 E
4.207 后撑起－并腿正掏成后撑 A
4.407 并腿正掏／加转180 D
4.507 并腿正掏转体360 E
4.308 并腿正掏回环／弧形换高杠
4.409 从倒立开始的并腿正掏回环成未经换握的扭臂屈体支撑   D （这个动作就是李莉正吊前的那个动作）
————————————
第五组
5.101高杠或低杠后撑起－屈身向前回环分腿后切成一杠悬垂 A
5.301A 面向高杠外后撑起－向后屈体摆动或者向前屈体回环－分腿后切越低杠成悬垂 C
5.301B  高杠后撑起－向前屈体回环分腿后切换握抓高杠成悬垂 C
5.501并腿屈身前上展体成扭臂握倒立，可加转180 E
5.202 高杠后撑起－屈身向后回环跳转低杠成悬垂
5.302高杠并腿成未触杠后撑－后摆成高杠并腿未触杠后撑    （没有形成完整的正吊回环
即steinemann circle） 6.404 前摆－后直900下D

第六组

6.101 高杠前撑－蹬杠弧形转体180／360下（完成转体后直体跳下，没有空翻过程）A
6.201 高杠前撑－蹬杠弧形团身／屈体前空翻下 B
6.301 高杠前撑－蹬杠弧形团身／屈体前空翻转体180／360下C
6.401 高杠前撑－蹬杠弧形团身前空翻转体540下 D
6.102 高杠前撑－腾身弧形转体180／360下（完成转体后直体跳下，没有空翻过程）A
6.302 高杠前撑－腾身弧形团身／屈体前空翻转体180或者分腿腾身前空翻下 C
6.402A 高杠前撑－腾身弧形团身前空翻转体360 D
6.402B 蹬杠向后回环成直体前空翻转体180下 D
6.502 高杠前撑－腾身弧形团身前空翻转体540下E
6.203 高杠前撑－蹬杠弧形转体180－团身／屈体后空翻下 B
6.303 高杠前撑－腾身弧形转体180－团身／屈体后空翻下C
6.403A 高杠前撑－蹬杠弧形转体180－后直下 D
6.403B 高杠前撑－腾身弧形转体180－后直下D
6.403C 高杠前撑－蹬杠弧形转体180－后团360下D
6.104 前摆－后团／屈／直下（flyaway）A
6.204 前摆－后团／直转体180／360下（fLyaway）B
6.304 前摆－后直540／720下C
6.404 前摆－后直900下D
6.504 前摆－后直1080下E

6.205