“冬至”是我们中华民族的传统节日，是24节气之一，它的到来象征着团圆和新的开始。在古代，冬至被视为一个重要的节日，有“冬至大如年”的说法，人们会进行各种庆祝活动。冬至之后，白天会逐渐变长，象征着阳气回升，新的循环开始。

我国不同地区在冬至这一天有不同的习俗。在中国北方，人们有吃饺子的习俗，象征着团圆和驱寒。南方地区则有吃冬至团（汤圆）的习惯，寓意团圆和吉祥。此外，许多地方还会祭祖、祭祀天神和土地神，祈求来年风调雨顺。

在养生方面专家提醒大家：冬至是养生的大好时机，主要是因为"气始于冬至"。因为从冬季开始，生命活动开始由盛转衰，由动转静。此时科学养生有助于保证旺盛的精力而防早衰，达到延年益寿的目的。冬至时节饮食宜多样，谷、果、肉、蔬合理搭配，适当选用高钙食品。