今天21点16分我们迎来了24节气的寒露，寒露是二十四节气的第十七个节气，也是秋季的第五个节气。

进入寒露节气，时有冷空气南下，昼夜温差较大，并且秋燥明显。这时北方的冷空气已有一定势力，我国大部分地区在冷高压控制之下，雨季结束。受冷高压的控制，昼暖夜凉，白天往往秋高气爽。从气候特点上看，寒露时节，南方秋意渐浓，气爽风凉，少雨干燥；北方大部分地区已呈现冬天景象。

寒露是一个反映气候变化特征的节气，寒露节气后，昼渐短，夜渐长，日照减少，热气慢慢退去，寒气渐生。此时的植物被逐步由绿叶交替变为红色或黄色，慢慢构成属于秋天的色彩。

寒露养生：要注重滋阴润肺，固护阳气。在民间，有“寒露吃芝麻”的习俗。黑芝麻滋五脏、益精血，还可以润肠燥，是很好的养生佳品。煮粥、做豆浆时放一把，养生又增香。寒露时节外出，衣着保暖要讲究。内贴中松外收口。意思是，内衣最好柔软贴身，有助于增加保温性；中层的衣服吸湿性要强，不要过紧，保持干燥；外套一定要防风，最好在领口、袖口、腰部、脚踝处有收口的设计，可以防止冷空气趁虚而入。