星期三那晚收看了《中华医药》节目，今期讲一个老奶奶自制拍打棒，她每天都用来拍打全身，已８５岁了，身体很健康，似乎不错哟。前段时间看到米国的娜姐那篇拍打的文章，正想购买一个拍打器来试试。现在可好，自己都可以制作。

　　我的ＬＧ今次出手了，http://s8/mw690/62f4b7f0gx6D0SpZIc707&690

　　１、先将布剪成宽两只手指左右的布条，我剪了６条备用，之后（如图３、４）用布条将铁圈缠紧一圈。

　　２、用一只旧袜子（也可以自己缝一个小布袋）套在铁圈最宽处，然后放入鹅卵石（图１中那个最大的铁圈我放了三个鹅卵石，也可以根据自己的铁圈实际大小来放鹅卵石的数量，我做了三个拍打棒，觉得放三个鹅卵石是最大量了，因为之后还有加布条，到时用起来那个力就很大），放第一个鹅卵石后就在它周边缝上线，再放第二个时又缝上线，第三个也如此，这样鹅卵石就不容易走位了。（鹅卵石那头要和铁棒那头分开来缠布，这样做起来方便。）http://s2/mw690/62f4b7f0gx6D0TRs2ata1&690

http://s16/mw690/62f4b7f0gx6D0U2Phvhdf&690

　３、我最大的那个铁圈放三个鹅卵石，中的铁圈放二个鹅卵石，小的铁圈放一个鹅卵石。上图是中的铁圈，缝好了鹅卵石之后，在鹅卵石上面放布，两边都要放（我第一个铁圈全用旧袜子直接套在上面，套多层，厚度自己来定，目的是拍打起来免得令身体受伤，鹅卵石毕竟是石头，做第二个时没有旧袜子了，只好用布当填充物。）用旧袜子套，简单方便。鹅卵石那头缝得涨涨的，缝好裂口，之后用布条缠铁棒。全弄好了这两处，再用一大张布给拍打棒剪个全身装，（我用了一层白色布，最后才用黑色布，不容易脏。最外面的那层布到时可以更换，用自己喜欢的色彩吧。）

　　４、缝全身装时，用布包着鹅卵石那头缝，缝到差不多时，就把拍打棒拿开，将布袋反过来套在拍打棒上，这样缠得紧实点，之后顺着把布口缝好就可以了。

http://s7/mw690/62f4b7f0gx6D0WOwGxw26&690

　　这三个拍打棒，我用了三天时间来做，做第一个时最花时间，后来那两个，没有合适的布料，拖了一点时间。现在，终于做好了http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6713EN00SIGG.gif给了一个婆婆，留了两个自己用。那个最大的，做好了觉得有点大了点，留着用来拍打后背。

　　值得注意一点，做好的拍打棒，不要拍打头部，因为是用鹅卵石来做，有一定的硬度，初拍打时，不要太大力，一点点来加大力度。记得不要让小孩玩，怕不小心拍伤。
　《中华医药》　http://tv.cntv.cn/video/C16686/f967e6368a0f40a797d92af7f588b765