保持心理平衡的十项原则

     我们生活在一个竞争异常激烈的社会,每个人在工作和生活中都会有着这样那样的压力,如何调适好心态,保持积极、乐观、平和的心理状态，对一个人的身心健康非常重要。为了自已的健康，我们可以从以下各个方面来调整自已的心理状态：

   1、 对自己不过分苛求 

   人应该有自己的抱负，但有些人的抱负不切实际，根本非能力所及、欲求不得，便认为自己倒霉而终日忧郁。为了消除挫折感，则应把目标定在自己能力范围之内，稍有提前，不努力够不到，尽用心尽力能够超越，心情自然就会舒畅了。

   2、 不要过高的要求他人 

   很多人把希望寄托在他人身上，假如对方达不到自己的要求，便会大失所望。不要用自己的“标准”强加于人。

   3、 疏导自己的愤怒情绪　

   当我们在勃然大怒时，很多错事或失态的事，都会做出来的，与其事后后悔，不如事前加以自制。

   4、 适当让步

   一个做大事的人，处事要能从大处看。在处理工作和生活中的一些问题时，既要敢于坚持原则，又要在非原则问题上适当妥协、让步。认为自己有理时，也要考虑到对方的立场和感受，不要得理不让人。 

   5、 暂时逃避　

   在生活受到挫折时，应该暂时将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运运动、睡眠或看电视等。待到心情平静时，再重新面对自己的难题。

   6、 找人倾诉烦恼

　 把闹心的烦恼告诉给你的知己朋友、老师，心情会顿感舒畅。

   7、 为别人做些事　

   帮帮助别人，可使自已忘却烦恼，并且可以深刻认识到自己的存在价值，而不是把自己的快乐建筑在别人痛苦的基础上。

   8、 在一个时间内只做一件事

   要减少自己的精神负担，不应同时进行一件以上的事情，以免弄得身心交瘁。

   9、 不要处处与人竞争、处处以他人作为竞争对象

   处处与人竞争，使得自己经常处于紧张状态。其实，只要你不把人家看成对手，人家也不会与你为敌，以免“惶惶不可终日”。

   10、要能对人表示善意

   我们经常被人排斥，是因为人家对我们有戒心。如果在适当的时候，表现自己的善意，多交朋友，少树“敌人”，心情自然变得平和。