加载中…备孕前夫妻要做好哪些准备？
(2016-05-30 17:48:55)
标签：
阿荣营养护肤导师美容护肤情感 |
分类： 阿荣原创之准妈妈宝宝护理类文 |
备孕前夫妻要做好哪些准备？
孕前夫妻需要做好哪些准备？专家指出，准备怀孕的夫妻们，不但要做好孕前营养的准备，而且还要最好心理上的准备。那么，备孕前夫妻要做好哪些准备？请看下面专家是怎么介绍的。
备孕前夫妻要做好哪些准备？
孕前准备一：保证正常的生活作息
如果没有正常的生活作息，会影响人体生理机能，导致女性不孕，所以，在准备怀孕前一定要养成规律的生活作息，养成良好的生活习惯，避免熬夜、保证充足的休息和睡眠。
孕前准备二：均衡摄取营养
均衡地补充营养是孕育优秀健康宝宝的重要保障，饮食方面，脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素等要均衡的摄取，一日三餐要定时定时，主食、肉类、蛋类、蔬菜、鱼类要搭配食用，不要偏食、挑食。
孕前准备三：避免生活在有害环境中
有关研究表明，如果孕妇长期生活在有害物质的环境中，会影响受精卵的质量，从而生育发育缺陷或流产的概率就会很大，因此，计划怀孕的女性，应该避开有害物质，避免接触有毒物质。
孕前准备四：适当锻炼
研究显示，夫妻双方在孕前进行适宜而有规律的体育锻炼与运动，一方面可以促进女性体内激素的合理调配，确保受孕时女性体内激素的平衡与精子的顺利着床，以防早期发生流产的危险。
孕前准备五：控制好体重
过胖的女性在怀孕后很容易出现糖尿病，会对孕妇本身和胎儿造成伤害，因此，在怀孕前要控制好体重，合理安排饮食，注意减少脂肪、糖类和淀粉类食物的摄入。
孕前准备六：积极治疗疾病
如果患上妇科疾病受孕，不仅仅使孕妇妊娠痛苦，还会影响胎儿的生长发育，孕前需要治疗的疾病有心脏病、肾脏疾病、肝脏疾病、结核病、子宫肌瘤、贫血、高血压等疾病。
孕前准备七：改变不良的生活习惯
计划怀孕前一定要改掉一些不良生活习惯，如过频的热水浴、精神忧郁及过度劳累、营养不良和偏食、过度地骑摩托车、自行车、三轮车等。
喜欢
0
赠金笔
前一篇：生男生女受季节影响,您相信吗?