一：预备式

1：左脚开步，双手由身体两侧向上提起，掌心朝下，提至肩平

2：两手腕稍稍下沉之势，掌指上引至头顶，两指尖相对，掌心向上，合于头顶。

3：两掌内旋，由头顶两掌指相对下按至腹前，两掌外旋，指尖向前，同时两手分开下落至体侧

二：起势

1：两手递个收拢，自然抓拢状态，

2：屈膝，重心下沉，提臂，两肘稍外撑，两臂提至肩平，屈膝落胯

三：退步崩  方向：东北

1：重心右移，重心提起，右腿微屈，右手高，右手下落，垂于裆前，左脚回收点于右脚内侧。

2：左脚向左后45度方向撤步，脚跟着地，两臂交叉

3：左腿弓上，右腿蹬直，右脚跟蹬碾，同时两臂分开，左手前崩与胸同高，右手护于裆前。

四：揽雀尾   方向：西南

1：重心移至右腿，同时，右手稍前送翻掌，掌心向上，左手内旋，掌心向下，右手继续外崩，此时左脚尖内扣，左手护于腹前

2：重心回于左腿时，两手打开，皆向外顺时针方向划弧，右手由上向下，左手由下向上，右手高不过肩。

3：右脚收点于左脚内侧，重心不升，左腿微屈，身体朝东南45度方向，双手抱球，左手上，右手下

4：右脚斜前出脚，脚跟着地，两手相合，左手搭在右腕内，右手崩挤，左手推按，双腿成马步。

5：双手前送，翻掌，两掌心相对，下捋，右手低于膝关节重心后移至左腿，右脚尖内扣，右手捋至左侧，左手在右小臂内

6：两手分抹，右手搂膝，重心右移，此时马步，重心继续右移，左脚内扣，右手掌心向上，抽回于腹前，左手于身后

7：重心全在右腿，身体右转，面南偏西，左手在体后腰间向前翻掌穿出，掌心向上，在右手上前下挤出，同时身体稍有右转，身体带右臂拉回，此时左脚跟步踏实。

8：左脚踏实同时右脚虚步，右掌在左掌上穿出两手心朝上，同时左手拉回，两手成对拉式

9：左手再次穿出时扣右腿两手同时内旋翻掌，在右腿提膝定势时，两掌指尖斜下，按于右腿两侧，右腿向前蹬出，力在脚跟，此时身体成直立状态，重心在左腿

10：收右脚，左腿屈膝，重心下落，再向右前方落步，两手内旋翻掌掌心斜向上，合手穿掌，右手前，左手在后，在右膝上，分于右腿两侧

五：正单鞭

1：两手内旋，稍向下，再由膝前向左平捋，两手掌心朝外，捋至身体左转基本面东，两掌心向东，此时，起身，收右脚点于左脚侧

2：右脚向右后撤步，45度方向，两手翻掌，身体右转同时两掌平捋，至中心线时，重心右移，继续平捋，重心全在右腿时，左脚内扣，此时两掌平捋由东至西180度，

3：重心后坐于左腿，右脚尖翘起，右手下带至腹前，左手翻掌外崩与肩同高

4：随身体左转，右脚充分内扣，右掌由右胯顺时针方向走上弧至左手内

5：重心回于右腿收左脚点于右脚内侧，上动两手相合走上弧向右与肩高，此时身体西南偏西，

6：屈膝下蹲，右手继续顺时针方向在体前画立圆，再由左手腕处穿出，两手相合运到右肩前，起身，此动，身体随手的高低由蹲到起，配合要协调

7：右手五指抓拢，同杨式单鞭手，身体左转向东，提膝，蹬脚，与胯同，力在脚跟，再收回

8：屈膝，身体下沉，左脚跟向东铲出

9：左手外崩，走弧线在左膝上立掌挤按，同时左腿弓步，右脚跟蹬碾，右手勾手向正南方向

10：左手翻掌内旋，在左膝前走立圆向正南立掌击出，同时两脚的重心转换成右弓步，右手转正西方向，

注：此势，重心转换时，两脚要随身体的旋转，扣脚，撇脚