一，起势

    全身放松，两脚并拢，可稍有空隙，沉肩坠肘，尾闾中正，身体正直；左右手各持一扇，两扇下坠，扇角相对；呼吸自然，目视前方。

    二，太极图

两手以扇角领先向上划圆，至头顶上端两扇角会合，左臂不动，右臂以扇角领先向左下划S形阴阳鱼，同时脊椎骨跟着扭曲，使腰脊督脉经穴充分活跃，扇角划到下部两腿中间，左扇向左上斜直、右扇向右下斜直，两扇成一条斜线，然后两扇与肩平行再向前内收，扇角朝前，双腕向外拧，徐徐下落，经两腋下翻转向前、向下，开扇。同时左脚向前，脚掌着地成左虚步。

动作要点

两扇从下向上划圆后，右扇划阴阳鱼分界线要分明，两扇打开要同步进行。

    三，左右穿梭

接上势。两扇左右开与肩平，左扇下落至右侧下腹前，右扇同时前收，屈肘与肩平，两扇上下相对；同时，左脚尖点地，向左迈出成左弓步；左扇向左斜上棚出横立，与肩同高，扇尖朝前，同时，右扇紧跟竖立向左穿出，扇尖向左；重心后移，两扇分开与肩平，扇尖朝上，重心移至左脚，右脚内收点地，并向右迈出成右弓步；同时，右扇收至左下腹前，左扇屈肘，收于左肩平，两扇相对，右扇向上棚出横立与肩高，扇尖朝前，左扇竖直向右穿出，扇尖向右。

动作要点

    右扇在上横式棚出，左扇在下向左竖式穿出，两扇角横竖相对，左右式均同。

    四，斜飞势

右扇向下斜直，左扇向上斜直，两扇成一条斜线，合扇；同时，右腿向左腿盖步，上体稍右转；目视右下方。

动作要点

两扇斜式，上下成一条线，不得偏离，合扇要一致。

五，白鹤亮翅

右扇由下向上、左扇由上向下在腹前交会，右扇在外；上体左转，左脚向前弧形迈出成左虚步；同时，左右扇走至左右两臂前开扇，两臂在胸前划弧平伸左右，与两肩平，扇尖向上；目视前方。

动作要点

两臂伸直要大方，虚步半蹲时上下协调。

六，双下势

（1） 重心移至左脚，右脚抬起，向前直仆步伸出，同时右扇随仆步由下向上，扇尖朝上，成右前弓步；左扇向后拉至左下侧。

（2） 右脚踏实，左脚抬起；同时，右扇自下斜上，随左腿向前仆步伸出扇尖朝上成左前弓步，右扇随向向后拉至右下侧。

    动作要点

    扇与前仆步要同时向前，伸、拉、起、伏要自然大方。

    七，白鹤亮翅

右扇由下向上、左扇由上向下在腹前交会，右扇在外；上体左转，左脚向前弧形迈出成左虚步；同时，左右扇走至左右两臂前开扇，两扇在胸前划弧平伸左右，与两肩平，扇尖向上；目视前方。

动作要点

两臂伸展要大方，虚步半蹲时上下协调。

六，双下势

    （1）重心移至左脚，右脚抬起，向前直仆步伸出，同时右扇随仆步由下向上，扇尖朝上，成右前弓步；左扇向后拉至左下侧。

    （2）右脚踏实，左脚抬起；同时，右扇自下斜上，随左腿向前仆步伸出扇尖朝上成左前弓步，右扇随向后拉至右下侧。

    动作要点

扇和前仆步要同时向前，伸、拉、起、伏要自然大方。

七，白鹤亮翅

右脚向前迈半步踏实，左脚抬起向前下落，脚掌着地；两扇向左右竖直伸出，与肩平，扇尖均朝上方。

动作要点

两臂伸展在方，虚步半蹲上下协调。

八，搂膝拗步

    （1）两扇在胸前相合，右扇在外，扇尖朝下，同时，再向左右两侧平肩伸展，扇尖朝上；左脚踏实，向右转体，右脚收至左脚侧成右丁步；同时两扇走弧形至左侧，两扇面相对，左扇上右扇下；右脚向前迈出一步成右弓步；右扇随迈步平行，在膝上前伸，扇尖朝右前，同时，左扇随之横直立扇，向右前与头平齐伸，扇尖朝右。

    （2）重心后移，右脚外摆两扇各向左右平扇伸展，扇尖朝上，右脚踏实，左脚前进至右脚里侧成丁步，同时两扇走弧形至右侧，两扇平相对，右扇在上；左脚向前迈出一步成左弓步，左扇随迈步平行在膝上前伸，扇尖朝右前，同时，右扇随之横直立扇向右前，与头部平齐伸出，扇尖朝前。

    （3）同（1）式。

    动作要点

向左右迈步时，要配合平扇从膝上平行云抹，立扇紧随平扇伸展，要配合得当，上下协调。

九，沉鱼落雁

左腿向右腿前盖步下蹲成半歇步；同时，左右双扇分别从胸前相合，右扇在外，由内向外划圆，左扇置左斜上侧，右扇落至右斜下侧，左右扇成一条直线，成右扇上，左扇下。

动作要点

两扇向左、右倾斜要成一覆盖直线，要平稳、舒展、大方。

十，单鞭

接上势。两扇上提、同时匀速向内翻转，右扇在右耳前，扇尖朝上，左扇在左侧胸前，扇尖朝下；左脚收右脚内侧丁步，再向左迈出成左弓步；右扇横式下翻，扇尖朝下，左扇竖立，向左送出，扇尖朝上，左臂伸直同肩高。

动作要点

扇尖由上翻下时，要腕转灵活，左竖、右横双扇协调。