一，基本动作：

01，云肩转腰左盘手：两脚并步直立，右手背后，左手放在身前，手心向上，上提吸气腆胸，下蹲时呼气含胸，向左转，左盘手，上提，左盘手下蹲，再上提，下蹲。

02，云肩转腰右盘手：两脚并步直立，左手背后，右手放在胸前，上提吸气腆胸，下蹲呼气含胸，上身向右前倾，向左转腰右盘手，移右盘手下蹲，上提，下蹲。

03，云肩转腰双盘手：含胸下蹲，两手交叉，向左转腰，盘手上提，继续转腰双盘手，下沉直立，同时做左右盘腕，下蹲，同时双手交叉。

04，转身云肩转腰双盘手：左踏步半蹲，两在胸前交叉，向左转身，转腰双盘手上提，转腰双盘手下沉，左脚直立，右脚旁抬，落在左脚前，踏步半蹲，双手在胸前交叉。

05，云肩转腰双盘手十字步：右弓步交叉手，左脚对左前，右脚对右后。第一步：左脚向右前上步；第二步：右脚向左前上步；第三步：左脚向左后撤步；第四步：右脚向右后撤步。走十字步的同时做双盘手。

06，云肩转腰小组合：把以上动作元素组合起来

07，夹指翻扇：右手拿扇，左手中间三指夹住左扇角，右手移到右扇角，也是中间三指夹扇，向里翻扇一周，翻扇时用食指和中指夹扇，把扇子举到前额上方。

08，立圆扇花：双手捏扇两角，右手将扇子划下弧，向右打开，双手在身体右侧，逆时针划立圆，左手抄手上穿，右手立圆扇花，扇子紧贴右臂。

09，鹞子翻身：右踏步半蹲，上身前倾，左手平伸，右臂在身前弯曲，翻身时以腰为轴，手为轮，逆时针划立圆。

二，套路分解教学：

预备势：两脚正步直立，右手捏扇尾端，双臂自然下垂，目视前方。

01，旭日东升：立腰提气，呼气下沉，两臂裹身，再张肘直立，右转身45度，左脚横跨一步，脚虚点半蹲，右上步左跟步，右手托扇直抬，左手兰花指停在腋下。

02，极目远眺：左脚上半步，成半蹲，扇交左手，向右转身一周，转身同时开扇，眼看远方，环视一周。

03，回眸飞袖：左脚旁点地，左手托扇，上步，扇子背于身后，左手顺时针划立圆，向左后方上右脚，左手收回身后，上左脚右踏步，回身，左手指向左后方。

04，玉女回首：上右脚，向右拧腰，眼看右后方，左脚向左旁迈步，扇子向左前方平伸，右脚起，三步走一小圈。

05，水天一色：左脚向左旁横跨一步，逆时针双晃手，成右踏步，鹞子翻身，再做一次双晃手，鹞子翻身。

06，霞鹜齐飞：左踏步，云肩转腰双盘手，上右脚，云肩转腰双盘手，十四步，云肩转腰双盘手。

07，妙手生花：右手抽回，右脚重心左提膝，双手抱球转腕，左脚落地，右手持扇，顺时针划立圆，左脚后抬半蹲。

08，彩蝶纷飞：右脚起，向右后舞步走半圆，停在悬腰拧青的姿态上（光盘里老师讲的悬腰拧青没听清），右手抖动扇面。

09，遥望琼阁：左脚旁点地，右手持扇上举，上左脚，右腿蹲，起身踏右脚，转身踏左脚，右脚上步，左腿下蹲，起来，左脚旁点地，右手持扇停放在前额上方。

10，指散乌云：上左脚，右脚后抬，甩左臂，上右脚，左脚后抬，甩右臂，左脚上步，做夹指翻扇的同时上右脚，再上左脚，右腿半蹲。

11，凌波飞渡：左手三指捏扇一角，向右后顺时针走七步，，右手背后，扇面停放如仙子凌波，漂于水面，停在左踏步上。

12，惊鸿乍翅：双手经下弧到身体右侧，上两步，双腿交叉，立圆扇花，向左后方，左脚起步五步，云扇，扇交左手，脚左拧上右脚，扇交右手，腰右拧。

13，沧海回顾：包括回眸飞袖到惊鸿乍翅10组动作，其中有的动作重复出现。

14，嫦娥飞升：左脚横跨，右踏步，右手平圆扇花到左肩，左手合扇两脚收拢，交叉直立，右手提扇上两步，成右踏步，半蹲，右手托扇，目光由近到远、由低到高。

15，神女拜海：左脚横跨，将扇一端交左手，右踏步，含手半蹲，行礼。

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