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幼儿园体能训练项目

(2014-04-03 15:26:30)
标签:

教育

分类: 园内通知

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  这个月要进行体能测试了,园内老师会带孩子进行体能训练。体能训练中个别孩子需要多多练习,如果较差的,老师会个别通知家长的。如果周末家长有时间可以带孩子来园内运动大厅进行练习。运动能力协调了,生活能力逐步协调,学习能力也就会慢慢协调的。

  

体质测试的项目:

 

坐位体前屈、立定跳远、网球掷远、双脚连续跳、10米折返跑、走平衡木

 

各项目的意义:

 

1. 坐位体前屈:躯干和下肢柔韧性

2. 立定跳远:主要反映人儿童下肢的爆发力。

3. 网球掷远:反映儿童上肢腰腹肌肉力量。

4. 双脚连续跳:反映儿童协调性和下肢肌肉力量

5.  10米折返跑:反映人体的灵敏素质。

6. 走平衡木:反映人体平衡能力。

 

 

测试方法:

 

坐位体前屈:幼儿面向仪器坐在垫子上,双腿向前伸直;脚跟并拢,蹬在测试仪的挡板上,脚尖自然分开。测试时,幼儿双手并拢,掌心向下平伸,膝关节伸直,上体前屈,用双手中指指尖推动游标平滑前进,直到不能推动为止。

 

10米折返跑:幼儿至少2人一组,两腿前后分开,站立在起跑线后;当听到起跑信号后,立即起跑,直奔折返线,用手触摸到物体(木箱或墙壁)后返回,直奔目标线。

 

立定跳远:幼儿两脚自然分开,站立在起跳线后,然后,摆动双臂,双脚蹬地尽力向前跳。

 

网球掷远:幼儿站在投掷线后,两脚前后分开,单手(右手)持球;将球从肩上方投出,球出手时后脚可以向前迈出一步,但不能踩线或过线。

 

走平衡木:幼儿站在“起点线”后的平台上,面向平衡木,双臂侧平举,当听到“开始”的口令后,两脚交替向“终点线”前进。

 

双脚连续跳:幼儿两脚并拢站在“起跳线”后,听到“开始”的口令后,双脚起跳,连续跳过10个软方包停止。

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