晚上给白领授课，讲到养生，先养肝。讲到肝的形象位置，让学员们清晰认识到肝的位置，质地，肝重量，更加形象，直观。中医是如何辩证？肝主藏血，肝主疏泄，在体合筋，其华在爪，肝开窍于目。···

在这里我注重强调，养肝，首要养乳房。乳头是肝经循行的部位。重在疏肝理气，散结解郁。

曾经我统计过大部分咨询和调理的女性，大部分都是肝气郁结引起。很多人不理解为什么那么多人会得呢？大家想想，生存发展在这个社会，特别是北上广，北京，上海，广州，压力很大的，很多白领一个月下来，开支很大，收入又是有限。

久而久之，身体会产生一系列反常的症状，就是现在很流行的亚健康。

从中医的角度分析，需要辩证到一条经络，相关的脏腑。根据症状辩证清晰。在我课上，我多次讲到：心态平和，配合调理，坚持养生。保健不是三分热度，在于一朝一夕时刻的注意。

也有很多白领群体问我，这样活着，那么累，这也不能吃，那也不能吃，做什么都是有局限的。我常常回到到：放纵和为所欲为是要付出代价！

年轻的时候千万不可忽视健康，年老的时候千万不可没有健康——这句话不是口号，二是经验之谈，是很多长辈过来人的经验。

继续谈到乳房保养，先谈到坐姿，注意姿势人斜着靠或趴在桌上，使双乳处在挤压的支点上，如果受桌沿等硬物压迫近1.5小时，可干扰乳腺内部的正常代谢，造成不良后果。

正确姿势应该是：上身基本挺直，胸离开书桌10cm。使胸背肌张力均衡，能刺激大脑轻微而规划地兴奋。这对解除胸部疲劳，提高伏案工作效率，保护乳房的生理活性颇有益处。

白领久坐40分钟之后，活动上肢适当做一些诸如扩胸、深呼吸和甩手、转腕等运动。可活络经脉，推动气血，有效地牵拉乳房及周围肌肤参与运动，并可防止胸部组织尤其是双乳的“老化”。

　　按摩双乳做十几分钟的乳房按摩，能增进胸部肌肉的协调活动，使血管扩张，减少血流的瘀滞，加快静脉血液的回流。

我经常提到的保健穴位，太溪，太冲，期门，章门、风市、足三里、涌泉，三阴交。我还经常告诉学员，如果你怕找不到穴位，就用温水泡浴或是泡脚，全身泡洗，搽身，什么穴位都跑不掉。

养生在于自己！关爱自己，关爱身边的人

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