很多人购买胶原蛋白粉之后都不知道怎样使用正确的食用方式，今天胶原蛋白排行榜10强的嘉康利胶原蛋白粉使用者就来和大家分享一下

胶原蛋白粉怎么吃效果最好。

     1.搭配维他命C效果更好。根据保健食品专家的建议，安全食用量是一天5至10公克的胶原蛋白，并建议搭配维他命C一起食用，因为维他命C是促进

胶原蛋白生成不可或缺的辅酵素（Co-enzyme），没有足量的维他命C，即使补充再多的胺基酸，也无法在体内形成胶原蛋白，想让皮肤水当当，

在补充胶原蛋白的同时，别忘了维他命C，才能让效果加乘.

     2.使用牛奶和蜂蜜效果更佳。很多人购买胶原蛋白粉之后就按照

客服的要求每天早晚用温水冲服一袋，其实胶原蛋白粉是可以搭配其它的饮料一起喝得，这样不但增加了口感的多样性，而且还更利于肌肤的吸收，

比如在冲服胶原蛋白粉的时候加点牛奶和蜂蜜都是很不错的选择。不过市面上口服胶原蛋白的产品，除了用喝的，还有用吃的粉末、胶囊、

锭剂等形式，在选购上可以依据个人对效果的考量，或是习惯的服用方式，来选择合适的产品。

 　　而随着产品的热门，市面上鱼目混珠的胶原蛋白产品也相当多，除了传统上是从鸡冠、鱼皮，或是猪、牛身上萃取出的胶原带白外，有些产品甚至会

以鸡骨粉来混充，因为从外观根本难以分辨，不过如果是鸡骨粉，可以闻到一股臭腥味，在购买时可以多加留意。另外，产品的剂量以及浓度，也是购买

时比较的重点。总之，还是那句老话，最好选购有品牌信誉的厂商生产的产品，品质上也较有保障。比如创健胶原蛋白软胶囊，蓝帽产品，质量当然有保

障了，服用还方便，也不会有哪些难闻的气味。

 1.胶原蛋白可以调节内分泌 控制水油平衡 胶原蛋白的活性还可以淡化已经沉积的黑色素 同时抑制新的黑色素形成 可以美白淡斑。
 

2.平时注意在饮食上注意多吃些含有胶原蛋白丰富的食物，猪蹄，鸡爪，银耳之类的

3.面膜起到辅助作用，我用的翌生美的高效补水面膜效果不错，里面主要是胶原蛋白和牛奶，淡斑还能补水细腻皮肤 你可以试试 配合着葡萄籽吃效果最佳

4.有条件的可以直接买点内服的胶原蛋白产品如，最好的嘉康利胶原蛋白粉，吸收特别好，日本原装嘉康利胶原蛋白、十大胶原翌生美  、fancl、欧卡诺胶原蛋白

产品特点
l含量高：嘉康利独创的RSS胶原蛋白肽每份含量高达4000ｍｇ，纯度高达90%
2，原料精：深海无污染的珍贵红鱼鱼鳞中提取的胶原蛋白肽及多种植物精华
3，分子量小：先进的生物技术制成超低分子量1000，相当于普通胶原蛋白分子量的1/300，低分子量胶原蛋白的1/3更易吸收
日本原装进口
不含人工香精、人工色素、人工甜味剂、防腐剂
功效作用：
紧肤平皱、保湿滋润、美白淡斑
修复组织、健美乳房、护发美甲
强健骨骼、润滑关节、活化筋骨
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保湿防皱
胶原蛋白是肌肤中的主要成分，占肌肤细胞中蛋白质含量的71%以上。皮肤的生长、修复和营养都离不开胶原蛋白。胶原蛋白使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，保持皮肤弹性与润泽，维持皮肤细腻光滑，皱纹舒展，呈现质感和透明感，有效防止老化。皮肤健康的两大关键——抗皱与保湿都与胶原蛋白有关。
修复皮肤
医用胶原注射入凹陷性皮肤缺损后，不仅具有支撑填充作用，还能诱导受术者自身组织的构建，逐渐生成的新生组织将与周围正常皮肤共同协调，从而起到矫形作用，恢复正常外观，同时也可减轻患者的生理痛苦。对扩大性痤疮疤痕，皮内或皮下组织受损，上皮收缩，深度皱纹或其他软组织的缺损均有明显的改善作用。
润泽头发
头发的健康关键在于头发的基础头皮皮下组织的营养，前面已经提到，位于真皮层胶原蛋白是表皮层及表皮附属物的营养供应站，表皮附属物主要是毛发与指甲。缺乏胶原蛋白，头发干燥分叉，指甲容易断裂、灰暗无光泽。
自然丰胸
胶原蛋白对丰胸的作用早已为人们所熟知。乳房主要由结缔组织和脂肪组织构成，而挺拔丰满的乳房很大程度上依靠结缔组织的承托，胶原蛋白是结缔组织的主要成分，在结缔组织中胶原蛋白常与多糖蛋白相互交织成网状结构，产生一定的机械强度，是承托人体曲线，体现挺拔体态的物质基础。
睡觉减肥
减肥需要燃烧脂肪(分解代谢)，而水解胶原蛋白能使这种分解代谢过程增加和延长，燃烧更多的脂肪从而达到减肥的目的。人体内胰岛素浓度高时，分解代谢﹝脂肪的燃烧﹞几乎不会发生。在没有进食的情况下胰岛素浓度最低，当水解胶原蛋白依照说明在睡前三至四小时没有进食的情况下食用时，它会延长这种除了在熟睡时，才会发生的无营养摄取的时间。这样会使得胰岛素浓度低的时间拉长，使脂肪酸有更长的时间来新陈代谢，而导致明显的体重减轻，并可帮助减肥者维持皮肤的光泽与弹性。
坚固骨骼
骨骼中有机物的70%～80%是胶原蛋白，骨骼生成时，首先必须合成充足的胶原蛋白纤维来组成骨骼的框架。因此，有人称胶原蛋白为骨骼中的骨骼。
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适用人群：1，成年人都适用，特别是爱美的女性。
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使用方法：
每天睡觉前,适合美容及睡眠不好的人，让你做水（睡）嫩女人
早上空腹时，适合肠胃不好的人，胶原蛋白修复胃黏膜，恢复肠胃功能
本品完全溶于水，无沉淀,无溶解水量要求,含特有的氨基酸气味,可以混合牛奶、果汁、汤饮用
与护肤品结合外用DIY做面膜