​

我们都知道，奶制品含钙丰富，而奶制品和钙还具有减肥的功效，在不增加膳食总热量的前提下，增加膳食中钙的摄入量，可以显著减少人体内的脂肪比例。专家认为，奶制品中可能还存在着其他有利于脂肪分解的物质。

http://p3.pstatp.com/large/31c2000436eb60491df4

1.将新鲜牛奶放入无油的锅中煮沸；

http://p3.pstatp.com/large/31c7000219d3c1500b1e

2.牛奶凉后加入10%的酸奶；

http://p3.pstatp.com/large/31c7000219dc7832f95a

3.搅拌均匀；

http://p3.pstatp.com/large/31c100043a858f3de63d

4.加上盖后放入机器中； 4. 按下酸奶的指示键；

http://p1.pstatp.com/large/2ee30004650081dcfaf7

5.将过八个小时候， 酸奶就完成了；

http://p3.pstatp.com/large/31c20004371485256972

6.直接喝，同时可以搭配些糕点；

http://p9.pstatp.com/large/31c5000439a1341bfd22

7.将全麦面包片放入多士炉中烤上几分钟至焦黄；

http://p3.pstatp.com/large/31c100043aa9f733f319

8.将烤好的面包切成小丁；

http://p9.pstatp.com/large/31c100043ab2c3a5b258

9.放入到玻璃杯中；

http://p9.pstatp.com/large/31c60004358b515d4d16

10.加入自制的酸奶注满；

http://p3.pstatp.com/large/31c20004375fd7fe5804

11.将草莓切成块放在表面上；

http://p3.pstatp.com/large/31c6000435a4802f92c5

12.再加点草莓和杏仁粒；

http://p9.pstatp.com/large/31c500043a10e3b3d4cc

13.不仅可以作为早餐， 用来当做下午茶也不错哟；