很多同学在ACT阅读训练时会做一些无用功，以至于练了大半年的时间，进步却极其有限。主要原因是大家不了解ACT阅读不同训练阶段的特点和训练重点，从而在错误的阶段做了错误的事情。

据小编观察，一位同学从刚开始接触ACT到最后出成绩的过程可以分成三个阶段：适应期，训练期和稳定期。

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适应期

在适应期，学生刚刚从托福转向ACT学习，不管之前的托福阅读分数有多高，他仍然不了解学习ACT阅读的特点，对词汇的积累也完全不足以应对ACT考试的要求。

此时，学生做一篇阅读题一般需要16到18分钟的时间（相当于考试要求的2倍左右），做完之后还会有四、五道错题。然而，做完一遍题目之后再做精读理解分析和改正错题，又需要一个小时左右额外的时间进行训练。

在这个阶段，单篇文章所需的训练时间长，但学生积累的文章数量少，因此会出现提升速度较慢的情况。这就像一个人因长时间缺乏锻炼导致自身体质很差，所以，在刚开始练习跑步时，他的身体状况从关节灵活性、肌肉力量到肺活量都还没有达到能够跑步的标准。这个时候，他应该做的是每天快步走5公里。

虽然他走5公里所用的时间要比别人跑相同距离的时间多出好几倍，但是这就是唯一不会令他受伤、且能起到一定锻炼作用的训练方式。

经过30篇文章的精读训练之后，大多数同学能够顺利结束适应期。这个时候，学生的理解力水平有了较大的提升，但是模考分数却并不会有明显的变化。此时，学生一般能够在14-16分钟内做完题目，错题量大约2-3题，就像那个练习跑步的人连续快步走了30天，虽然他的体质有了很大的进步，但是相较于第一天，他每天快走所用的时间并没有发生明显的变化。

训练期

在训练期，学生需要转换训练方法，并针对文章的段落结构、行文逻辑和考点分布进行训练。在这个阶段，训练一篇文章总共需要40-60分钟的时间，比适应期减少了一半，这样就可以训练更多的文章、熟悉更多的文体风格。

在训练期，学生提升最快的方式是针对科学、社科、小说和人文进行专项训练。用这样的方式训练，可以在更短的时间内了解同一种话题的不同写作风格和手法，学生会有非常明显的进步。就像那个练习跑步的人，他的身体素质已经可以支持他从快步走转向慢跑甚至快跑了，这个时候他跑5公里的速度会有明显的提升。

在经过100篇文章的逻辑训练之后，大多数同学的训练期就接近尾声了。此时，学生一般是9-10分钟内完成题目，错题量在1-2题左右。他们的理解力水平进一步得到了加强，模考分数也会出现大幅度的提升。

稳定期

直到进入稳定期，学生才需要进行频繁的套题训练。此时的训练重点是适应考试的时间节奏和做题策略，同时针对在训练期没遇到过的文体风格做补充训练。

在这个阶段，学生的速度可以达到一篇文章只需要30分钟左右。就像那个已经可以在平地上快跑5公里的人，可以开始换到山地或沙滩练习跑步一样，他的体能将逐渐达到巅峰。

经过大约20套题的训练，学生的阅读熟练度就会达到接近理想的水平，练习时所消耗的脑力也极大的减少。最直观的感受就是，阅读训练做完之后不再有明显的疲劳感。此时，学生一般是8-9分钟内完成题目，错题量在0-1题左右，这就已经达到阅读能够稳定冲刺高分的要求了。

同样是练习了半年的学生，能力提升的速度和表现可能是千差万别的。当学生掌握了ACT阅读在不同阶段的训练特点，并相应地选择适合的训练方法，才能更高效地达到最好的训练效果。

想要有效提高ACT阅读能力，需要经过适应期、训练期、稳定期等三个阶段。在训练过程中，学生需要了解并做好每个阶段的训练重点，并按照自身情况系统地规划每个阶段的学习节奏。

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