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      一、包心菜
      节假日期间，油腻“佳肴”吃的太多胃难免会有点难受。其实“好胃”是靠养出来的。对于养胃的蔬菜有很多，比如人们常吃的包心菜对于养胃绝对是一个不错的选择哦。包心菜中含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作用。

       二、菠菜

　　一些有点贫血的女性朋友都喜欢选择菠菜做为“养血”药方，确实菠菜中含有丰富的“铁”成分。它不仅可以养肝、益肠胃、通便秘，同时它还有润燥养胃的功效。所以在日常生活中，想养胃的朋友可以多吃点儿菠菜。

　　三、酒酿圆子

      由糯米酿成的米酒，对于女人来说并不陌生。他们不仅是女性生完孩子时的“养身”首选，同时也是需“养胃”朋友的最爱。据悉，米酒，可以活血行气，帮助人在冬季里提升阳气、增进血液循环、加强体力。若是由糯米制成的圆子，它不仅可以温脾热胃，还能补益中气呢！

　　四、红薯

      红薯被誉为天然的“长寿食品”，它不仅没有任何农药，而且还有丰富的营养价值。红薯性平，味甘，补脾益气。红薯中含有大量黏蛋白，可以使人体免疫力增强。同时它还具有消除活性氧的作用，是抗癌的最佳食品。还有说法称“天寒食用，正气养胃。”

　　五、南瓜

      南瓜不仅可以补血，同时还可以养胃排毒。南瓜中含有丰富的果胶，这种果胶可以“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属，铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。

　　六、胡萝卜

      胡萝卜中丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，维A对不仅可以护眼，还可以增强人体的抵抗力。 胡萝卜它可下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”，物美价廉是养胃者不错的选择哦。

　   七、紫菜

      除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维及矿物质，可以帮助排泄身体内的废物及积聚的水分。