前列腺炎怎么保健？前列腺炎是男性性功能障碍的一种，是男性一直很头疼的一种疾病，对男性的危害很大，预防对于男性来说是一个很重要的步骤，如何治疗其实这都和平时保健有关系，如果能有好的保健方法，对治疗的帮助是很大的。下面一起来看一下。

    1、适当的饮食

    应尽量戒烟，不饮酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的及油腻的食品，多吃些对前列腺有益的食物，如木耳、蘑菇、猪肉、牛肉、鲫鱼、草鱼、豆及谷类等。

    2、积极的心态

    慢性前列腺炎的诊治是一个漫长的过程，病人常常在花费大量时间、精力和财力之后，病状缓解仍然不显着。于是，许多病人就会在心理上对治愈此病失去信心，长期生活在一种挫折感之下，严重影响了正常的生活和工作。

    3、适度规律的性生活

    不少慢性前列腺炎病人，对性生活存在顾虑，他们担心性行为会将病原菌传播给配偶，或者认为性行为会加剧前列腺炎，还有些伴有射精痛的病人，更对性行为怕而远之。因此，很大一部分慢性前列腺炎患者，过着长期禁欲的生活。

    4、良好的生活方式

    生活中，必须保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，预防不规律的生活或太过劳累诱发免疫能力降低。

    5、适当的运动

    适当的运动对于情绪的调节和身体的康复都有很好的作用。散步、慢跑、做体操都是很好的运动形式，经过腹部、会阴区和臀部肌肉的运动，可以帮助前列腺局部的血液和淋巴循环，有益于局部炎症的消散和吸收。运动强度依靠自身的习惯来掌握和调节，不要太剧烈，也不宜做竞技类体育运动，如快跑等。