随着社会的节奏的加快，很多男性在早上的时候喜欢赖床，并不爱早起，即使要上班也是算着时间起床，一分钟赖床的时间都不放过。可是如此充实的早上时间，让很多男性没有了吃早餐的时间。专家介绍到时，坏习惯导致男人短寿！纳尼？这是真的吗？

    不吃早餐的男人易“显老”

    不吃早餐不仅会严重损伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。国外某大学最近一次在接受研究的7000个男女对象中，发现习惯不吃早餐的人长寿者不多。

    晚餐丰盛患失眠

    傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠症。

    水果当主食营养失衡

    很多办公室一族由于长期静坐的工作方式而造成消化不畅、血脂增高、血管硬化、胆固醇升高等疾病，确实需要水果中的营养物质和纤维素来化解。但是水果不能当主食，因为水果中虽然含多种维生素和糖分，却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。

    进食过快致肥胖

    由于工作或家庭原因，无法每天在家吃饭，只能经常在外就餐的人，由于环境的缘故，往往就餐速度很快，这样不仅会加重肠胃负担，更容易导致肥胖。

    嗜饮咖啡降低受孕

    嗜饮咖啡的人首先受孕率会降低，还易患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因，会影响心脏功能。适量饮用咖啡有提神醒脑的作用，但一天喝咖啡超过5杯者，其理解能力会有所下降，将难以完成复杂的工作。

    餐后吸烟毒更毒

    好像在男人的眼中，总有着香烟的存在。饭后吸烟，更是有说法“饭后一根烟，赛过活神仙”。其实，烟中的有害物质更易进入人体，吸1支烟的中毒量大于平时吸10支烟的总和。

    保温杯泡茶流失维生素

    茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素。如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就会使茶叶中的维生素全遭破坏，茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。因此，若用保温杯泡茶的话，用80℃左右的水冲泡比较适宜。

    宴席生猛虫从口入

    三文鱼、象拔蚌、鲈鱼、乌鱼、生鱼片、蛇、龟、蟹等是商务宴请时的常选食物，存在寄生虫和致病菌的概率很高，很容易让你在大快朵颐之时，导致各种寄生虫病。

    纳尼？原来导致男人短寿的坏习惯有这么多啊！那现在生活节奏太快的我们，是不是得改变自身的坏习惯来预防疾病的发生呢？答案是肯定的，注重男性养生，远离疾病。