女孩小松趁着回家过年之前的时间来到诊所，说要治治牙。我们这里不是牙科诊所，不能接诊除牙齿美容之外的牙科疾病，但我还是安排医生给她做了个系统检查。检查之后发现小松的牙齿没有大问题，甚至不需要专门进行治疗。小松这才遮遮掩掩地说她来这里是是为了治口臭，而且她怀疑自己口气比较重是牙齿不好造成的，所以才如此迂回求治。

口臭是从口腔或鼻咽部散发出的气味比较难闻的现象。口臭可能是疾病引起的，也可能是某些非口腔疾病的外在表现。口臭本身没有太大危害，但它带给人的不适应和心理影响却是非常大的。口气比较重的时候人往往不敢与别人近距离接触，影响正常的人际交流，让人苦恼而又尴尬，甚至还会因此令人自卑。

要治口臭，先要知道其原因。口臭的表现是口鼻呼出来的气味难闻，原因可能是肠胃代谢功能不好造成的消化不良导致的，也可能是呼吸系统疾病或者口腔和牙齿疾病引起的，还有一种情况是口腔内的细菌繁殖过量散发出来的，抽烟和吃味道比较刺激的食物也会导致口臭。

1、食物造成的口臭

一些味道刺激的食物会引起口臭，最主要的有两种食物洋葱和大蒜等辛辣食物、咖啡和一些饮料。很多人吃了大蒜等食物后漱口，认为这样就能消除口臭，其实这些食物的气味会进入血液和肺部，然后随着呼吸被呼出来，而且味道难闻。

2、食物残渣也会引起口臭

用餐后如果没有清洁口腔，残留在牙齿间的食物颗粒会在口腔中发酵变质，通过呼吸释放出来的气味就会很难闻，尤其是刚刚睡醒的时候这种气味格外让人难受。顺便说一句，如果长期让食物残渣在口腔里自由发酵，不但会引起口臭，还会诱发牙周炎、牙龈炎等口腔疾病。这个很好解决，吃过饭要漱口，睡觉前要刷牙，口腔健康，口气就清新。

3、抽烟引起的口臭

吸烟会导致口臭，尤其是睡觉前吸烟，睡醒后口气会非常难闻。烟草中的尼古丁等有害物质会影响人体正常的血液循环，导致局部免疫力下降，最终引发口臭等身体疾患。同时，吸烟还是引起各种口腔疾病的最主要的诱因。

4、药物引起的口臭

某些胃肠药物在帮助促进消化的同时，会散发出难闻的气味。还有女性经常吃的减肥药。减肥药在分解身体内脂肪的同时会释放出有特殊气味的化学物质。有些药物吃过之后可能会口干，这也能引起口臭。

5、疾病导致的口臭

患有胃肠疾病、口腔和牙齿疾病、便秘、鼻炎等病症的时候，口腔气息会带有难闻的味道，也是一种常见的口臭。比如消化不良和胃溃疡都会引发口臭。

6、饮水不足会导致口臭

唾液的其中一个功能就是对口腔进行冲洗和消毒。如果长时间不饮水造成口干舌燥，唾液分泌就会不足，口腔就得不到清洗和消毒，会引起口臭。睡觉打呼噜的人经常在睡眠中张着嘴，睡醒后口气很难闻，就是这个原因。

口臭不是病，但也是预示着某些健康问题的征兆，最主要的是口臭令人尴尬，比如乘坐地铁或者公交车的时候，难闻的气息会让周围的人不舒服，让当事人尴尬。所以如果有口臭的话一方面最好确定是什么原因引起的，以免耽误了关联的疾病，另一方面也可以掌握一些小技巧清除口臭。

1、每天清洁牙齿

早晚要刷牙，最好每顿饭之后都及时刷牙。如果实在做不到每一顿饭之后刷牙，也要养成饭后漱口的习惯。清除口腔内的食物残渣，能有效减少口臭发生。

2、清洁舌头

很多人都觉得牙齿需要刷，其实舌头也需要刷，因为舌头上的细菌数量同样很多而且也会大量繁殖，从而引起口臭。刷牙时顺带刷刷舌头，能预防口臭。

3、使用漱口水

专门的漱口水可以杀死口腔内细菌，减轻口臭和口腔疾病发生。

4、经常喝水是最有效的方法

如果经常喝水能够使口腔总是保持湿润，同时也能清洗口腔内的细菌，还能稀释口腔内已经产生的气味，所以喝水是最常见但很有效的预防口臭的措施。

5、避免空腹上班

如果习惯了睡起来空着肚子匆匆忙忙上班，那么从现在开始最好养成吃早餐的习惯，因为吃早餐能填充胃，避免胃肠道的气味直接散发出来，能令口气清新很多。

6、食用较硬的果蔬

比如苹果、胡萝卜、芹菜等，可以通过摩擦减少口腔内食物残渣，还能擦拭牙菌斑，能够减少口臭发生。

7、嚼嚼口香糖

嚼口香糖可以抑制细菌，还能通过催生大量唾液来清洗口腔，杀灭细菌，有助口气清新。如果吃不惯口香糖，可以找专业医生开一点可以替代它的咀嚼片，也会有同样的效果。