健康在於勤鍛煉，來來來一起跟小編來做做運動。左三圈右三圈，脖子扭扭屁股扭扭，早睡早起健康又美丽;抖抖手啊抖抖腳啊，勤做深呼吸，随时随地都可以做，做個快樂的人，你才不會老。

　　一、搓：搓面龐，潔髒腑

　　二、梳：常梳發，頭不白

　　三、熨：熨雙眼，能明目

　　四、揚：揚脖頸，護頸椎

　　五、繞：繞胳膊，活關節

　　六、旋：旋手腕，防僵硬

　　七、擴：擴胸膛，強呼吸

　　八、引：牽引腰，老得慢

　　九、擺：擺尾閭，下盤穩

　　十、走：多快走，耐力好

　　十一、抬：抬小腿，血流暢

　　十二、踮：踮腳跟，練平衡