7天，7个方面，包你自信心大增

1、想一下，你害怕什么东西，首先要克服这种恐惧。花时间去找出你害怕的到底是什么（具体点），这样你就可以为恐惧背后产生的想法寻找一种合理的解释。所以，如果你害怕当众演讲，那么你要找出自己担心的到底是什么。你是害怕会讲错话吗？还是害怕观众听不进去？或者害怕自己会脸红？尽量想得具体一些。

2、掌握积极的心智复演。也许你已经掌握了消极版本，即在脑海中重复播放一个你不自信的画面。但我们需要的是，你要在脑海中重复播放使自己看上去、感觉上以及行动上都很自信的画面。虽然依然会感到恐惧，但同时也看到自己正在努力克服它们。

3、慢慢来。采取一些小的行动，让自信的自己、崭新的自己得到进一步的提升。例如，可以去逛你平时不会去的商店。买你平时不会买的食物。打电话给你从未和他讲过话的朋友，和他坐着聊一会。记住，要保持眼神交流。

每次采取这些行动，你都会进步一点点，你正变得越来越自信，所以，祝贺自己吧！

4、花一些时间，与讨人喜欢的自信者一起。我明白，如果你认为自己缺乏自信，这件事对你来说很难，但也是可以改变的。我在这里特意强调的是，讨人喜欢的人。我指的是，可以将你介绍给别人，也会关注你的那些自信者。自信与自负只有一字之差，而你只想花时间与自信者在一起。

5、告诉自己，你很自信——但要用你自己的话表达出来。宣言是强有力的工具，它有助于你越来越接近你想成为的那种人。这很简单。如果你想变得更加自信，你可以说：“我感觉，在每一天，在每一方面，我都变得越来越自信。”

6、“看起来似乎是”。我的朋友西蒙·伍德罗（ Simon Woodroffe）是御寿司日本料理餐厅的创始人。当他刚开始接触餐饮行业时，他可能会告诉你，他不懂如何经营这个行业。他需要赞助者、经理、合伙人以及支持者，从而使他的新企业不断壮大，他很害怕。他的解决办法很简单，就是“看上去似乎是”。他会和支持者们会面，看上去似乎他很了解他们的需求。他会出现在各大银行里，看上去似乎他很有钱，事实上，他只是去查看账户上的钱是否涨了一点。

当你“看起来似乎是”的时候，你很快就会发现，自己变成了一个自信的人。

7、你缺乏的自信是一种后天可以学到的行为。人并非生来就缺乏自信；这意味着，只有拥有一定人生经历的人，才能学会变得自信，而且阻碍往往是一路相随。值得庆幸的就是，因为你曾经学过——所以你可以只丢掉那些消极的方面。但我要提醒你的是，当你决定丢掉一些东西（让它从我的生活中消失），就必须用另外一些积极的事物来代替。许多人为了戒烟，就用巧克力代替。然后他们会抱怨说，烟虽然戒了，可体重却增加了！如果你想消除这种担心，并改变自己的旧观念，那就必须用更多积极的新工具和新方法取代它们。在本书的每一页，你都会发现一些新的工具和方法。

对很多人来说，自信都是一个大问题。如果你发现，事实上，你期望在生活的每一方面都充满自信，那么，你可能就会安下心来。同时我也确信，你的生活需要更多的自信去点缀。这一项的额外得分，将会对你人生之轮的每一部分都产生积极的影响。

智慧小贴士 在学习中只有“对”。我们经常担心自己会“出错”，这导致我们自信心不足。如果改变你的想法，从“是对的，还是错的”到“是对的，还是有待提高”，那么，你就只会做的好或者继续学习提升自己。