友谊真是一样最神圣的东西，不光是值得特别推崇，而且值得永远赞扬。它是慷慨和荣誉的最贤慧的母亲，是感激和仁慈的姐妹，是憎恨和贪婪的死敌；它时时刻刻都准备舍己为人，而且完全出于自愿，不用他人恳求。

——【薄伽丘】

段老师：

您好！

有的时候我总觉得自己很郁闷，上课觉得没劲，晚自习也上不下去，我本质上是一个懒散的人，可又是一个好强的人，所以这两方面决定我就是一个矛盾的人。

我的学习一向都挺不错的，但是正因为这样才给了我压力，因为我要维持自己一贯好学生的形象，所以当别人用功学习的时候，我要克服自己的惰性也去学习。

有的时候还会想这个世界为什么不公平，当别人不开心的时候我会很努力地逗她们开心的，然后自己也很高兴她们能够走出悲伤，可是为什么当我不开心的时候，别人怎么逗我，我还是开心不起来呢？为什么我不能像别人一样得到安慰就能够开心呢？

有时候我还常常会想象自己碰到了现实中不可能碰到的困难甚至灾难，我想象着自己会怎么做，怎么解决，段老师，您说这正常吗？我感觉自己有双重性格，在别人面前，我是活泼而开朗的，可是只有我自己知道我也有忧郁烦恼的一面，我时常被某个场景或者某篇文章感动得泪流满面，为自己碰到的倒霉事情一个人躲在被子里哭，别人都不相信我是这样的。有时候也会放纵一下自己，可是总感觉和那些用功的人比起来自己真是浪费了很多时间。自我感觉在为人处世方面，觉得自己还是可以的，和每个人的关系也都不错。可是我的脾气不是太好，遇到我看不惯的事，别人总能忍住可是我就做不到，容易冲动，往往就是有什么就说什么，经常让别人很没有面子。幸亏我的舍友还有同学们都很宽容，也知道我的性格，对他们我很感激。我有的时候就很想改掉自己这样的脾气，可是却总是改不掉。

想想觉得自己的性格真的不好，我能够改变吗？

小杨

2000.1.25

小杨：

你好。

最大限度地追求舒适和安逸，恐怕是每个人都有的一种情愫，我倒不认为这是懒惰的表现。只要给自己拟定合理的时间计划，把自己的课余时间都安排好，我个人觉得不一定别人在用功学习的时候，你就一定要用功学习。每个人都有自己的生涯规划，每个人在大学里面都面临着很多的任务，不一定非得要步调一致。所以我觉得你不必太过于担心，如果别人在学习的时候你在运动，如果别人在运动的时候你在学习，这样的道理就是一样的了。

我们都要学会感谢生活，学会接受生活。不要为失去而烦恼，要为得到而感激。懂得感激的人才懂得珍惜，才懂得拥有。当你去安慰别人的时候，你是真诚的，你是无私的；当你接受别人的安慰的时候，你为什么不感到自己是生活在一种的幸福之中呢？因为有了他们，我们的生活才充实和有意义。所以，当有人来安慰你的时候，尽快地开心起来吧。

对于你所说的冲动，引用一句俗话，叫做“冲动是魔鬼”。生理学定义的冲动是神经受到刺激引起的兴奋性反应，我们日常所言的冲动多指理性弱于情绪的心理现象。冲动，可能源于自我保护，这是一种心理补偿，缺乏自信的男性更容易产生冲动情绪。通常它并不能带给我们飞蛾扑火的灿烂，假如在理智弱于情绪的那一刻，给自己三分钟的冷静，你将发现：冲动时时就在身旁。下面我给你集中几种控制冲动的方法供你参考：

1、推迟愤怒法：当某一事件触发了你强烈的情绪反应，在表达出情绪之前，先为自己的情绪降降温，比如在心里对自己说：“我三分钟后再发怒。”然后在心中默默地数数。不要小看这三分钟，它在很大程度上可以帮助你恢复理智，避免冲动行为的发生。

2、环境转换法：在情绪即将失控的时候，请赶快转换一个环境，你的注意力和精力也会相应地转移，可以使即将失控的情绪得到平息。值得提醒的是，你的行动必须及时，不要在消极情绪中沉溺太久，以免最终酿成情绪的失控。

3、培养与人沟通的能力：不生气的时候，去和经常受你气的人谈谈。彼此听听对方最容易发怒的事情，想一个沟通感情的方式，注意不要生气。也许约定写张纸条，或做个缓和情绪的散步，这样你便不会继续用毫无意义的怒气来彼此虐待。

4、让冲动在运动中消失：心理学家发现，运动是有效解决愤怒的方法，尤其是多参加户外活动，主动做一些消耗体力的运动，如登山、游泳、武术或拳击等，使不快得以宣泄。当感觉自己的情绪无法控制时，可以主动做一些运动，让冲动的情绪随着汗水一起流淌掉。

其实在生活中有很多人都是像活在一张庞大的弹簧床上面，在人多的时候弹得高高，在没有人的时候缩在低谷。这都是正常的，在喧嚣过后，给一个时间和空间让自己冷静地享受享受孤独，不也是人生别样的美丽吗？

段老师

2000.1.25

【温馨小贴士】

友谊永远是美德的辅佐。

仇恨终将泯灭，友谊万古长青。

不要靠馈赠来获得一个朋友。你须贡献你挚情的爱，学习用正当的方法来赢得一个人的心。

【心灵咖啡屋】

可以依靠的人

萨克雷高烧不退。透视后发现胸部有一个拳头大小的阴影，医生怀疑是肿瘤。

同事们纷纷去医院探视。回来的人说：“有一个女的，名叫德丽丝，特地从纽约赶到加州来看萨克雷，不知是萨克雷的什么人。”又有人说：“那个叫德丽丝的可真够意思，一天到晚守在萨克雷的病床前，喂水喂药端便盆，看样子跟萨克雷可不是一般关系呀。”

就这样，去医院探视的人几乎每天都能带来一些关于德丽丝的花絮，不是说她头碰头给萨克雷试体温，就是说她背着人默默流泪。更有人讲了一件令人不可思议的奇事，说萨克雷和德丽丝一人拿着一把叉子敲饭盒玩。德丽丝敲几下，萨克雷就敲几下，敲着敲着，两个人就神经兮兮地又哭又笑。细心的人还发现，对于德丽丝和萨克雷之间所发生的一切，萨克雷的妻子居然没有表现出一丝一毫的醋意。于是，就有人毫不掩饰地艳羡起萨克雷的艳福来。

十几天后，萨克雷的病得到了确诊，肿瘤的说法被排除。不久，萨克雷就喜气洋洋地回来上班了。有人问起了德丽丝的事。

萨克雷说：“德丽丝是我以前的邻居。大地震的时候，德丽丝被埋在了废墟下面，大块的楼板在上面一层层压着，德丽丝在下面哭。邻居们找来木棒铁棍想撬开楼板，可说什么也撬不动，就说等着用吊车吊吧。德丽丝在下面哭得嗓子都哑了———她怕呀，她父母的尸体就在她的身边。

“天黑了，人们纷纷谣传大地要塌陷，于是就都抢着占铁轨。只有我没动。我家就我一个人活着出来了，我把德丽丝看成了可依靠的人，就像德丽丝依靠我一样。我对着楼板的空隙冲下面喊：‘德丽丝，天黑了，我在上面跟你做伴，你不要怕呀……现在，咱俩一人找一块砖头，你在下面敲，我在上面敲，你敲几下，我就敲几下———好，开始吧。’她敲一下，我便也敲一下，她敲了几下，我便也敲了几下……渐渐地，下面的声音弱了，断了，我也迷迷糊糊地睡去。不知过了多长时间，下面的敲击声又突然响起，我慌忙捡起一块砖头，回应着那求救般的声音，那年，德丽丝11 岁，我19 岁。”

女同事们鼻子有些酸，男同事们一声不吭地抽烟。在这一份莹洁无瑕的生死情谊面前，人们为自己庸常的心中无端飘落下来的尘埃而感到汗颜。也就在这短短一瞬间，大家倏然明了，生活本身比所有挖空心思的浪漫揣想迷人。

（转引自http://wubingcair.blog.163.com/blog/static/3093003520071016729327/）