如果不幸身陷灾区之中，在等待救援的同时，一定先要开展积极的自救，特别是寻找食物和水，因为交通和恶劣天气的原因，很可能给救援工作的推进造成很大的困难。

 　一、寻找水源

　　自然界的水源有以下这些：

　　1、 地表水。如江河、湖泊、溪流等。

　　2、 地下水。如井水、泉水、地下蓄水池等。

　　3、 生物水。如一些植物含有充分的水分，如北方的黑桦、白桦的树汁，山葡萄的嫩条，酸浆子的根茎，南方的芭蕉茎、扁担藤、竹子、仙人掌等等。　

　　4、 天上水。如雨水、雪水、露水及溶化的冰块等。

二、水的净化方法

　　雨水、泉水、井水、山间流动的溪水很多都可以直接饮用。当水源泥沙混浊，有异物漂浮且有微生物或蠕虫及水蛭幼虫等，需要净化处理后方可饮用。净化是消除水中的有机物，进行消毒，并去掉异味。在遇险求生条件下，可采用以下简易办法净化饮用水。

　　1、净化器、过滤器过滤：如有户外的净化器、过滤器或者家用饮水机如果带有过滤器或者净化器，可以直接使用，过滤后的煮沸即可以饮用。不过净化器、过滤器的滤芯需要经常更换，特别是找到的水质很差的话。不过户外用的净化器、过滤器，都较小，只适合单人使用，在多人情况下，显得力不从心。http://s1/mw690/acfaa2abgx6C1PYYSpab0&690

    2、自制容器过滤：

      ⑴．找一个容器，如帆布袋、聚乙烯塑材袋、大铁罐、一端打结的衣袖或者棉制单手套、毛巾、袜子、裤腿等，都可以充当容器。 也可用一个可乐瓶，去掉瓶底后倒置，再用小刀把瓶盖扎出几个小孔。

　    ⑵．在容器底部铺一层细砾石，然后铺一层沙子，一层木炭粉，如此重复铺多次，层数越多越好，每层约2．5厘米厚。如无沙子，就用细砾石代替。 压紧按实，

　　  ⑶．在容器底部钻一些小孔，把水倒进容器，即可用盆或水壶将过滤后的干净水收集起来。如果对过滤后的水质不满意，应再制一个简易过滤器将过滤后的水再次进行过滤，即可满意。 

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      ⑷．或者制作三脚架过滤器：用三根棍子，做一个三脚架，将材料分三层绑在三脚架上，放上沙子和木炭粉，将水倒入最上面的一层，通过一层层越精细的材料，水被过滤干净。见下图：http://s11/bmiddle/acfaa2abgx6C1Pbepdgba&690

（三脚架过滤器）

　　3、水坑渗透法：

    ⑴．在离水源3～5米处向下挖一个大约50～80厘米深，直径约1米的坑，让水从砂、石、土的缝隙中自然渗出。

    ⑵．轻轻地将已渗出的水取出，放入盒或壶等存水容器中，注意：不要搅起坑底的泥沙，要保持水的清洁干净。

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    4、沉淀法：将所找到的水收集到盆或壶等存水容器中，放入少量的明矾或木棉枝叶(捣烂)、仙人掌(捣烂)、榆树皮(捣烂)，在水中搅匀后沉淀30分钟，便能得到较为干净的水了。 轻轻舀起上层的清水，不要搅起已沉淀的浊物。

5、蒸馏法：当水中有盐分或不沉淀的微小杂质时，可以使用这一方法。将液体加热到沸点使其蒸发后，再将其冷却，就可以得到纯净水。对海水、盐碱水非常适用。

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　  三、水的消毒杀菌

    一般来说，除泉水和井水(地下深水井)可直接饮用外，不管是河水、湖水、溪水、雪水、雨水、露水等，还是通过渗透、过滤、沉淀而得到的水，最好都应进行消毒处理后再饮用。那么，怎样进行消毒呢?

　　1、煮沸消毒。把水煮开是最经济的一种处理方式。在海拔高度不太高(海拔2500米以下)且有火种的情况下，让水沸腾5分钟以上，这样能几乎能杀死全部的病菌和寄生虫卵。在海平面，至少煮沸1分钟；在海拔较高地区时间要延长，海拔每增高1000米，煮沸时间可增加3～4分钟。在水中加一点碳，同时煮沸水去掉异色。搅动水使其通风变凉并恢复其味或加上一小撮盐。 多采用这种方法对河水、湖水、溪水、雨水、露水、雪水进行消毒以保证饮水和做饭的需求。

2、净水药片：放入存水容器中，搅拌摇晃，静置几分钟，即可饮用，可灌入壶中存储备用。一般情况下，一片净水药片可对1升的水进行消毒，如果遇到水质较混浊可用2片。净化水药片是最易使用的。目前，在野战军队里都采用此法对水进行消毒。

3、碘酒：在已净化过的水中，每一升水滴入3-4滴碘酒，如果水质混浊，碘酒要加倍。搅拦摇晃后，静置的时间也应长一些，20～30分钟后，即可饮用或备用。

4、家用漂白剂（5．25％亚氯酸盐钠）：在已净化的水中，每升水滴入漂白剂三四滴，水质混浊则加倍，摇晃匀后，静置30分钟，即可饮用或备用。只是水中有些漂白剂的味儿，注意不要把沉淀的浊物一同喝下去。

5、食用醋：在净化过的水中倒入一些醋汁，搅匀后，静置30分钟后便可饮用。只是水中有些醋的酸味。

6、如果寻找到的是咸水时，用地椒草与水同煮，这虽不能去掉原来的苦咸，即能防止发生腹痛、腹胀、腹泻。如果水中有重金属盐或有毒矿物质，应用浓茶与水同煮，最后出现的沉淀物不要喝。 

7、紫外线消毒杀菌（被动）：塑料瓶或玻璃瓶装满经过过滤的水，盖好盖子，放在阳光直射的地方，阳光会杀死引起常见的水源性疾病的细菌。

8、紫外线净水器：在一个小型的紫外线净水器内，放入过滤好的水，然后开动一会就可以了。有些紫外线净水器在48秒内可以净化1升的水。

四、水的科学饮用

喝水要得法，应该采取“少量多次”的方法。

在饮水紧缺的情况下，一定要合理安排饮用水，不要为一时口渴而狂饮。另外，在野外工作或探险中，喝水也要讲究科学性。如果一次喝个够，身体会将吸收后多余的水份排泄掉，这样就会白白浪费很多的水。如果在喝水时，一次只喝一两口，然后含在口中慢慢咽下，过一会儿感觉到口渴时再喝一口，慢慢地咽下，这样重复饮水，既可使身体将喝下去的水充分吸收，又可解决口舌咽喉的干燥。一标准水壶(0-9）水量，运用正确的饮水方法，可使一个单兵在运动中坚持6～8小时，甚至更长些。

在实在无水的情况下，小便也可以应急解渴。实际上，小便并不污秽，只是因为心理作用，总觉难以下咽。有条件可以做一个过滤器，在竹筒的底端开一个小孔，由上顺序放入小石子、砂、土、碎木炭。将小便排泄于此，小孔下面就会流出过滤的水。

切记，无论多么口渴，都不要饮用不洁净的水，以防止病菌通过饮水进入体内。这在热带丛林地区尤其重要。万不得已，一定要将水煮开再喝。

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