现在越来越能很快地观察到自己的情绪了，哪怕只有一点点。而且就是在小小的情绪中练习觉察、练习看到自己在哪里，没有了往日的苛责和压力，在自我提升的过程中多了一份喜悦，少了一份痛苦。

晚上和黄荣姐交流时，她提到了昨天迎雪连线连香姐，还提到了梦到我的事情，说她还在苦里，而我已经让自己走出来了。其实我感觉，我还不是很清楚自己在哪个阶段，现在虽然没有那么强的反感了，但是听到说她目前还在遮盖这样的评价时，我很舒服，反正就是并没有希望看到她进步。但是，她如果真可以提升，愿意真实，那不是相处起来就更舒服吗？这个矛盾点我还得再细琢磨一下。