加载中…你有没有总是担心别人对自己的看法?
(2022-03-16 10:33:37)
标签：
健康心理 |
分类： 杂文系列 |
你有没有总是担心别人对自己的看法?人作为一种社会性的动物，希望得到周围人的喜欢和尊重，是很自然的愿望。但过于担心别人的看法，为此拼命地付出和妥协，则会让人感到迷茫和压力。
一个人在乎得越多，活的也就越累：
不要为了别人的想法而改变自己的生活方式，不要因为别人的看法而让自己盲目地服从。你的快乐不是因为你拥有得多，而是你计较得少。整天担心别人对自己的看法，只能是天下本无事，庸人自扰之。人生一世，草木一秋，弹指一挥间，转瞬即逝，都是过眼云烟，何必顾虑太多。
接受他人对你有意见的事实
正如上文所说的，评估他人是社会交往的一部分。我们试图避免他人的看法和判断可能是徒劳的。不管是好是坏，我们可以提前管理好自己的预期，允许在一定范围内人们有自己的意见。
允许自己犯错
心理测试：要认识到犯错是一件正常的事情，可以允许自己适当犯错，在这个过程中学习如何将事情考虑得更全面、周到，减少以后犯相同错误的可能。
了解自己
正如德尔菲神庙上刻着的箴言一样，我们需要认识你自己。思考一下自己真正喜欢什么，想追求的是什么？试着罗列出几件自己擅长的事情，选择其中一项或几项，让它们在你的生活中占据更大的比重。
通过在这些擅长的事情拓展边际，获得良性反馈，可以建立起一个良好的自我。当你建立起自己的客观评价体系时，他人的观点也就变得没那么重要了。
避免过度解读
心理咨询 根据最新的科学估计，人类平均每天有超过 6000
个想法，其中很多都是自动产生的。这种自动化思维往往倾向于负面结论，但这些结论不一定是对的，比如，我不受周围人的欢迎。
因此当我们觉得自己给他人留下了负面印象时，不用急于下结论并试图改变。我们可以检查一下自己的想法，或者等一等，大部分时候我们都可能发现担忧的东西只存在于脑海中。
心理 当我们被他人的评判困扰时，也可以尝试问自己，是谁在表达观点，他的评判是否公正？和我们脑中的自动化思维一样，他人的话有时也缺少客观性，不要被别人的观点牵着鼻子走。
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