——第九届菩提静修营禅修体验之六

文/善莹    图/善泓、觉彬、慧吉

　　2014年10月5日早晨6点钟，西园寺宁静而清凉。营员们整齐列队，明嘉法师在天王殿后为大家讲解行禅要领。首先解释了行禅的意义，是通过行走达到一种禅的境界。其次是分解要领，第一个要领，身心安住在当下的一举一动，行走的时候，注意力全部放在两条腿上；第二个要领，我们以前的行走都会有一个目标，要到那里去，但行禅就是用比较缓慢的节奏走路；第三个要领，行走的过程中，我们会听到鸟鸣，感受和风吹拂，一般时候，我们会有一些杂念，心对念头的升起要保有觉知。法师还为大家提出了几点注意事项。最后法师亲自为大家做了行走迈步的动作分解示范。

　　之后由明嘉法师带领营员师兄们单列缓慢沿西花园行禅。师兄们整齐行进，静静体会行禅的境界。

　　据来自广州的一位师兄分享，早上行禅开始时走得很慢，为了关注左右脚节奏，需要非常专注，不然很容易乱，其结果就是很紧张。意识到自己紧张之后，开始调整自己的表情和动作，又忘了观察左右脚的节奏，于是一直在一心两用之间不断斗争、不断调整，导致速度更慢，这时就开始被人催促、埋怨，被踩、被撞还不算什么，还被各种“超车”的师兄用奇怪的眼神注视，这时又要分心用随缘无常来消除担忧、急躁、不安等不良情绪。同时要一心三用，行禅真难！但是走到天王殿之后忽然找到了节奏，不仅可以大步走跟上速度，关注脚的节奏也不再乱，又回到放松的心态，无视外界一切干扰，尽情享受行禅的喜悦。行禅真有意思！