随着人的生活水平的提高，一些现代富贵病也随之而来，尤其典型的要数"三高症"了，今天咱们就高血压谈几点看法：

    高血压的形成,第一,跟遗传因素很大，如果家庭有遗传高血压史，那么其子女患高血压的几率就比较大，这其中就是靠我们自身来调节了。在饮食方面和运动方面要非常注意，尤其是饮食。如果是遗传高血压，其本身就含有高血压基因，其血管紧张度相对较高，如果生活中稍不注意，血压升高的速度就非常快，进而发展为高血压病。

    第二，饮食口味较重的人，也是引起高血压的原因之一，高血压的形成是末梢小动脉紧张度过高引起痉挛，心脏在射血过程中受到外周阻力较大，负荷较重，心脏压力过高，逐渐形成高血压。口味较重就是摄入的钠盐过多，我们知道钠离子是锁水因子，被摄入体内后会与水结合进行细胞内外交换，也就是钠携水进入细胞内，而钾就会被挤到细胞外，钠会使细胞收缩并携带大量水分就会肥大血管的内皮细胞，减小血管内溶积，从而使血管紧张度过高，容积变小，心脏射血阻力变大，久而久之就形成了高血压，而钾是松弛细胞的，减小心脏射血阻力，如果它的空间都被自身摄入的多余钠盐占据，那么对心脏起到的就是反作用力。所以这就是我们提倡清淡饮食的原因。

    第三，生活不规律，经常熬夜的人。人在夜间各个器官都要休息并自我调节来提升免疫力，使第二天保持精力充沛来维持人的正常生活。如果在夜间你仍然不让其休息，那身体就处于透支状态，这时候各个器官都需要兴奋剂来让其活跃以维持你的精神状态，器官兴奋就是肾上腺素分泌增加，而肾上腺素的功能就是收缩血管，加强心脏的射血功能，血管收缩后增加了心脏的射血阻力，压力过高，长期以往就形成了高血压。

    第四，长期精神紧张的人，长期精神紧张使血管紧张度过高，同上也是增加了心脏射血的外周阻力，心脏压力过高，逐渐形成高血压。

    第五，长期吸烟的人，吸烟对身体的危害是极大的，吸烟也是收缩血管，增加血管紧张度，使心脏压力过高，并且吸烟对冠状动脉影响也极大，每吸一支烟冠状动脉就收缩半分钟，所以吸烟的人患高血压诱发冠心病及中风的几率也是非常大的。

    第六，肥胖的人，身体内的脂肪层过厚，也是增加心脏为其供血的阻力，心脏负担过重，进而逐渐形成高血压，并且肥胖的人得其他疾病的几率也是非常大的，如高血糖，高血脂等。

    所以，我们的生活习惯和饮食习惯对我们身体的影响力是不容忽视的，要想使我们的身体更健康，必须让自己养成良好的生活和饮食习惯。

    爱护我们的身体，请从健康饮食做起！