女人一旦血虚，很多烦恼会蜂拥而至，尤其是这冬冷时节，因自己无法产热的身体而导致整夜地失眠，再加上每月的那几天就更难捱了。。雨晴作为女人也作为养生师，对调理血虚是有一套的。

  1.首当其冲的是月经期调理
  中医上讲：血脉不通则痛，除了痛经之外，女人若是身上出现了一些痛证，也多半因为气血不通所致。月经期经血排出顺利与否，直接关系身体日后的恢复。因此，经血要以“通”为主。经期可以用四物汤来调理。四物汤是中医养血、补血的一个经典方剂，由当归、川芎、白芍、熟地四味药材组成。都有养肝的功效。经期女性可以将四味药各15克，加水煎煮，早晚空腹饮用。另外，这个时期还要注意保暖，肚脐、后腰和脚心特别不要着凉，不能吃寒凉的食物，以免凝血、滞血。

  2.其次阴长期调理
  在月经结束后的7~10天，也叫“阴长期”。这个时期的生理特点是“经净后血海空虚”，因此滋补肝肾能够填补经期消耗的血液。女人血虚的原因，也与肝肾不足有很大关系。“肝藏血”，指肝具有贮藏血液、调节血量、防止出血的作用，肝不足则血量会减少，血行会不受控制。而肾藏精，精能化血，若是肾精不足，血液的化生也必然受阻。因此，要调理血虚，滋补肝肾是很重要的一环。这几天可以在煲汤时添加一些滋阴养血、滋补肝肾的药物，如女贞子、桑葚子、枸杞、当归等。但是，如果脾胃不好，消化功能弱，建议不要多吃此类滋补药物，或者吃时添加一些健脾开胃的药物，比如砂仁、陈皮等。

  3.排卵期调理
  女人在一个月中有一天会感到身体微微发热，并伴有较多的透明、拉丝状白带绵绵而下，这正是排卵的日子。这个日子的前后3~5天，就是排卵期。这个时期如果加食一些温阳活血的药物，如荆芥、丹参、肉桂等。对调理血虚也很有帮助。

  4.阳长期调理
  在排卵后至下次月经来潮前的5~7天，称作“阳长期”，因为这个时期女性子宫内阴血旺盛、阳气充沛，为受孕做好了准备。这段时间阳气充沛，精神状态等各方面机能一般都比较好，有些女孩就无所顾忌，大吃冷饮寒食，往往就容易落下病根。阳长期需要以健脾补气为主，一定注意不要受凉，不能吃冷饮等温度低的食物，比如梨、葡萄、山竹、西瓜等都属寒性，尽量不吃。可以多喝一些淮山药粥，以健脾、补肾气。

   女人血虚并不可怕，只要自己懂得调理都能不治而愈，但如果随意吃寒凉食物、经常熬夜，以致暗耗阴血轻则容易引起内分泌失调及月经紊乱，重则影响孕育，造成终身遗憾。