92@365跑楼梯
(2023-04-02 19:56:28)
这个周末还是不得闲，满满两天的培训加云教研。但没熬夜，所以一早起床之后，尝试了一下跑楼梯。这种运动方式，还是在我上高中的时候学会的。那时候，我知道我们女生体育老师（不知道别的省市是怎样的，我们沈阳市的学校，从初中开始，体育课就是男老师给男生上，女老师给女生上）是学体操的，就和老师说让她在业余时间教我练体操。
于是，连续几个寒暑假，我就每天到学校和学校田径队的队员们一起参加集训。当然，人家是体特生专门训练，我就是蹭练的。我从小身体就弱，动不动就昏倒。为了加强锻炼，体育老师也答应了我的要求，特别批准我跟着一起练。每天到校后，在操场热身之后，就是在楼里跑圈。我们高中三层楼，但每层举架都得接近3米，台阶加起来和人家四层楼差不多高。我们就从一楼，一步两个台阶地跑到顶层，然后再加速跑到走廊另一头从楼梯上跑下来。刚开始体力根本就跟不上，跑一两圈就得停下。后来一个假期结束，虽然速度很慢，但基本上跑个10圈8圈的都没问题了。另外，我们还到操场上去兔子蹦，平地蹦，也蹦楼梯。高中毕业，我的身体好了不少。
前段时间，大概快两个月的时间，我一直在家跳无绳跳绳，再加上力量练习。现在觉得可以适当加大力度了，今天一早就试着跑了一次楼梯。当然，我的强度并不大，从一楼跑到六楼，再快步走到一楼。就这样，间歇性跑楼梯跑了5圈，半个小时。确实是有点儿累，但还能够承受，不是非常累。这个强度可以保持一段时间了。我也不敢一下子加太大强度，太累了我还有那么多工作就没法干了。
回到家，边做饭，边开会。上午还是培训，听得还算仔细。中午把下午云教研的发言PPT做好了发给同事，同事在会上做小组发言。我这边下午先还是培训会，然后3点的时候，就在电脑上放着培训会，手机上开着云教研会。
晚上终于有点儿时间了，抓紧备课，收拾东西。明天又是新一周了！
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