48@365减肥取得阶段性胜利_碧水爱怡然

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48@365减肥取得阶段性胜利

(2023-02-17 08:26:42)

标签：

365 阶段性

减肥

胜利

从10月中下旬开始，我终于无法忍受自己的体重，决定开始减肥。其实以前也断断续续减肥过，试过很多方法，但效果都不是非常明显。也有的是自己坚持得不好，有了效果，但中途又放弃了。这次受刺激有点儿厉害，再加上受到我们舞蹈团一位年轻老师的感染，下定决心减肥。

今天太晚了，我先简单地做个记录，在这一阶段减肥彻底结束之后，我再好好详细地总结。

到目前为止，大约4个月的时间，减重12公斤。最近半个多月一直在跳绳，从一开始每天几百，到现在每天几千。今天上午跳绳4248个，晚上跳绳5067个。基本上是上午一小时，晚上一个小时。每天吃早饭（牛奶+鸡蛋），午饭（牛奶+肌肉或虾、鱼、蟹肉+绿叶菜），下午加水果（苹果、西红柿、西柚、橙子等），不吃晚饭。每天喝水2000ml。保证每天8小时睡眠，尽量不熬夜，今天就睡晚了。

晚上锻炼完，到衣柜了找衣服换，忽然看见了自己年轻时的一条裙子。因为非常喜欢，虽然早就因为发胖穿不进去了，也没舍得处理掉。今天看见了就拿出来了，然后居然穿上了！太开心了！虽然穿上还是有点儿紧，因为年轻的时候才90+，但已经能穿进去了啊！这也算是我4个月以来减肥的阶段性胜利吧！拍了照片和小家伙显摆，然说：“这还不赶紧去买两身旗袍！” 48@365减肥取得阶段性胜利

再接再厉，争取到今年生日的时候体重恢复到年轻的时候，当做给自己的生日礼物了！

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