我们学校体育学院的老师在做一个项目，45岁到55岁之间的女教职工都可以参加。前期做了身体机能，力量，反应速度等各项测试，还有关于记忆力等方面的测试，和参加幼儿园大班面试似的！果然年纪大了，智力就趋向幼儿了。

今天中午是第一次正式活动，快走20分钟，再做操，拉伸。20分钟快走了2800米，速度不算太慢，挺累的，比我慢跑4公里还累。

一周两次，坚持吧。