这个概念来自于Jim Hardy的Solid Contact （扎实接触）一书。JH将击球前后的杆头轨迹比喻为飞机降落在跑道上然后再起飞，短杆是小型飞机，相应的起飞降落角度就大。长杆好比空中客车需要的跑道就很长，而角度相应会小些。按照这个理论，那么挥杆要做的无非是实现正确的起飞降落角度。而挥杆中的每一个元素（注意没有好坏之分,虽然有些看起来是缺陷）起的作用则是采用加法和减法来增大和减小这个角度。只要加减法元素能够平衡，就会实现扎实接触。JH总结了一些常见的加减法元素如下，

加法元素：

重心靠近左侧（目标侧）

身体较前弓

双脚间距窄

上杆立腕早

脊柱向左倾斜

开放站位

站位靠近球

球位远离目标侧

手腕和胳膊逆时针转supination

端面关闭

过度上杆

转胯幅度小

杆身向目标倾斜

Outside-In

相应的减法元素：

重心靠近右侧

身体较直立

双脚间距宽

脊柱向右倾斜

关闭站位

站位远离球

球位靠近目标侧

手腕和胳膊顺时针转 pronation（小郁，这是不是你想要的？）

端面打开

转胯幅度大

杆身向远离目标方向倾斜

Inside-Out

老陕以为这套简化系统其实最重要的功能是根据打痕和飞行轨迹来进行自我诊断，或者像海岛一样来帮别人诊断。JH理想的模版是Ernie Els，只有两三样元素，维护简单且挥杆轻松，这样的挥杆我也想要啊。可惜就如维清说的，人到中年只能去找适合自己的动作，就可能需要较多的加减法。

总的说来太陡（加法元素太多）或太平（减法元素太多）都不好。如果要改进一个加法过多的挥杆，那么可以有两种方法：1）去掉一些加法元素，或 2）从减法元素列表中增添几样。比如说Outside-In是加法，那就可以用脊柱向右倾斜或关闭站位的减法来中和。

加减法则和TGM理论一样，只要你能平衡好加减元素，条条大路通罗马，只是路径的快慢和效率不同而已。正如S&T挥杆想要表达的，有可能一套挥杆的缺陷正是另一种的仰仗，当然了加减法元素用的越多就越难维护。