以下文字为王红校长在课堂上的实录部分：

 

什么是爱？

从接受自己开始，

这是对自己真正的爱。

宽容，是包括对自己的宽容。

要多好才是好？

其实没有标准。

没有好，

没有坏，

没有善，

没有恶，

这才是世间的本来。

 

大家闭上眼睛，

只是安静地坐着，

跟自己在一起。

你听，这就是你……

这就是你……

有一颗温柔的心，

但是又有些迷茫，

有些孤独。

你一直在寻找，

到底我在哪里？

你找了好久，

到底哪个我是更好的我？

无数的夜晚，

你在问自己，

哪个我是更好的我？

那个更好的我在哪……

你看到了什么？

你看到太阳的时候，阳光是你；

你看到月亮的时候，静美是你；

你看到大海的时候，宽广是你；

你看到柳树的时候，春天是你。

你无处不在，

你是小溪，

你是流水……

当你看到升起的太阳，重生是你；

当你看到丰硕的果实，收获是你；

当你看见你的亲人，幸福是你；

当你看到天空，自由是你；

当你听见夜晚，寂静是你；

当你听到心跳，生命是你。

 

你和你在一起，

你和宇宙在一起，

你是一切，

一切是你。

寂然，欢喜，圆满，富足，

这就是美好的你啊！

你爱你吗？

爱这个你吗？

好，大家双手合十，

希望我们今天上午上课的功德回向给所有的众生，

愿他们都能寂然、欢喜、圆满、富足；

愿所有的生命，

跟此刻的你一样，

寂然、欢喜、圆满、富足。