女性如何为这个时代做准备，发现自己

——央金拉姆，心灵音乐家、53 届葛莱美（Grammy)最佳专辑得主

 

我们做为女人从来没有机会发现自己。因为女人一生下来就会有些固定的定位。大部分的女人一直活在别人的生活里面。从小妳应该做爸妈的乖女儿。要做男朋友的甜蜜的女友，要做丈夫的好老婆，要做婆婆的孝敬媳妇，要做孩子们的温暖妈妈，现代女人又要赚钱养家糊口，又要保持年轻，身材又要好，这么多活着的压力。我们怎么办呢？

 

我们女人要的不是站起来与大家周围的人对抗，要的不是和男人对抗，而是恢复女人本有的特质。学习自己入戏，进入自己的各种角色。人生就是一部戏，自己要做好自己的演员，但是，不是在一个角色里面不出来，这样太累了。学习怎么进出自如。和孩子在一起就是一个强大的妈妈，和丈夫在一起就是一个体贴的太太，和公婆在一起就是一个孝敬的媳妇，和同事在一起就是一个温暖的主管或者姐姐。和情人在一起就是一个甜蜜的伴侣，妳有这样穿越俗事生活中的角色的素质之前需要很多的训练。真正的能训练的老师还是妳自己。

 

我们慢慢就把自己淹没在充满压力的生活里面了，没有机会发现自己生命的奇迹。没有机会活出自己来，非常可惜。我看到过许多的朋友们每天活在遗憾中。甚至有一些老人快要结束自己这一生了还在念叨自己没有实现的梦，妳说世上还有比这个更悲哀的人生吗？

 

我们烦恼什么就从什么里面去找答案。因为妳还不清楚，所以这些的麻烦总是缠绕在妳的心里，当妳每天处理事情没有事情让妳烦恼就是过关了。如果这个烦恼没有解决，就是勉强今天熬过了，但是同样类型的事情还会发生，妳还是要在同样的烦恼里面再重复一次。人生就是这样，过了一辈子，我们发现在犯同样的错误，走同样的道路，从这个舞台跳到另位一个舞台上面，其实延续同样的剧本。只有我们真正的发现自己，开始改变自己的时候，我们的人生剧本才开始改变。才可以做自己的主人。

 

我们任何一个人都有不可思议的生命的奇迹，只是我们需要给自己时间，发现和了解自己。但发现自己，了解自己是一件很不容易的事情，需要花很久的时间，这种心灵的道路也充满了无奇不有的现象。刚开始一定要有老师带领，但是我们又要在哪里找到这样资格的老师？哪些老师又是真正能带给妳正悟道路上明灯的人呢？寻找老师和认出老师也是一个非常难的事情。也很难表达清楚的事情，基本上可以说是，在你接收最伟大神圣的东西的时候，主要看你准备好了没有？当你准备好了之后，伟大的真理是无处不在，最好的东西也在你的心里，可是我们是需要花心血找到心里伟大的老师来。

 

不管怎样，妳遇到的老师就是妳心里需要的人。妳上了当受了骗，虽然是值得同情的事情，但是终究来说，是妳自己有这个受骗上当的种子和因，他才会骗得到妳。但是，这个表面上的被骗，带给妳更大的明白，帮助妳会发现内心的东西，学习到不可思议的经验。就算是带出妳的痛苦和悲伤甚至是愤怒，也是让妳有机会学习和了解烦恼背后的真理。不论发生什么事情，都是好的经验，是妳需要学习的经验，很多朋友在走心灵的道路的时候很辛苦，受挫之后就干脆放弃了。这个就太可惜了，就好象是小孩子学习走路的时候，摔了一跤，从此这个小孩不敢再尝试走路，这样你说能长大吗。其实，也是透过这个不顺利的人生，妳才可以发现自己心里的不顺利观念。你才有机会练习和学习超越这个心里的观念。只要你愿意拿自己的生命做实验，你才有机会悟道生命的真相，任何一位先知都是走过同样的道路。才会悟出生命中痛苦中的本质来。道路无处不在，最好的东西也在你的心里。

 

发现自己之前需要做几个前行的准备。前行是台阶，没有台阶，就好象没有坐上直达的班车，虽然妳在路上，但是妳会饶很多的弯路，我们有最直接的道路，我们为什么不试一试呢？

 

我们西藏人的生活语言都是为了修行而创造的，每天告诉自己和周围的人这些话：

东方的古老语言：观想母亲般的众生，所以升起对母亲的爱一般的感觉。但是现在社会的家庭结构的变化，许多没有母爱的人，对母爱就很陌生。

西方的现代语言： 我爱你的感觉

东方的古老语言：今生你对我不好，是生生世世我对你做过不好的事情，为了不要存留：我都表示忏悔 。

西方的现代语言： 请原谅我

东方的古老语言：我们之间不好的感觉是我们过去生有不好的因缘，今生为了化解和不要继续延升我对你说：对不起

西方的现在语言：对不起

东方的古老语言：你对我这么的好，都是我过去生累积的福报，我非常的珍惜这个缘份：所以我对你升起：感恩心。

西方的现代语言：谢谢妳 

这是一个简单的修行，但是如果我们这样做了，我们很快就会改变自己的人生，因为你已经开始为自己用善良的心铺了道路。就象是明亮的珍珠串成的念珠一般，就象是阳光普照的道路一般，你开始选择了欢喜和光明的道路。

 

为活在当下那刻存在。

如果我们烦恼，那一刻我们就变成了烦恼。

如果我们愤怒，那一刻我们就变成了愤怒。

如果我们忧伤，那一刻我们就变成了忧伤。

如果我们贪婪，那一刻我们就变成了贪婪。

如果我们嫉妒，那一刻我们就变成了嫉妒。

如果我们快乐，那一刻我们就是快乐。

如果我们喜悦，那一刻我们就是喜悦。

如果我们宽容，那一刻我们就变成了宽容。

如果我们平静，那一刻我们就是平静。

如果我们满足，那一刻我们就变成了满足。

如果我们感恩，那一刻我们就变成了感恩。

生命就是这样多无限的时间片断组成的。

我们除了在当下存在以外一切都是妄念。

我们要活在这个美丽的当下的一刻中。

删除过去，又向未来开放，

觉知在当下这一刻的真实存在。

 

活在当下, 非常的简单也非常的不容易做到。因为我们喜欢把发生的不顺利怪罪给身边的人，这是我们后天教育的观念和惯性的思维模式养成的，已经养成习惯了。但是在我们西藏的文化生活的教育里反而不一样。

 

女人在生活中要尽量保持静语：

静语的好处 -- 

静语会使女人变安静

静语会使女人变细腻

静语会使女人变温柔

静语会使女人变明白

静语会使女人变明锐

静语会使女人升智慧

我们女人就喜欢讲话。其实很多时候语言的表达是不清楚的，所以语言是多余的。我们多给自己安静的空间，尽量的保持静语。能够静语是一个非常重要的训练自己的方法。

西藏女人修静语的方法 --

我的家乡妇女们在六月份专门有一个静语的禅修修行。妈妈告诉我一年中我们嘴巴讲很多不該讲的话，所以去寺院用静语去忏悔和管理自己。

那时侯我还小，整个乡村的阿姨们全部到寺院里面住七天，孩子们和男人们留在家里。每次妈妈回来讲一堆故事给我们听，我最喜欢听。

妈妈说：大家睡在一个大炕上面，互相只能看着但是绝对不能讲话。白天相互之间看见也不能讲话，对方就是自己心里的镜子一样，看到任何问题，就是自己心里的反射，就开始忏悔之后清除。这样每天静语下来，刚开始别人帮助我们看到自己心里的问题，后来自己会看到自己的问题。开始认识自己的问题，透过忏悔，清除自己心里不好的记忆和阴影。开始管理自己。透过这样的静语禅修，全村的阿姨们的关系会变得更好。平时大家在一起做事情时产生的摩擦也会消除。通常这样一次的学习下来，妈妈们会变好。她的脾气和对家人的态度都会变好，所以，男人们都会非常的支持，妇女们离开家里几天，去寺院修静。

妈妈每次也带来很多的笑话，大家突然不能讲话之后，每个人发生一些可笑的洋相。她讲给我们听，我们全家围在炕上笑个半死。生活中多了很多的乐趣。

 

 

觉醒之舞 

人类会走路就会跳舞。

人类会说话就会唱歌。

是我们关闭了自己的声音。

是我们没有开发自己的舞蹈。

让我们再开启自己的心灵之声。

让我们发现自己在空气中的舞动。

心灵的声音会带领我们进入天堂。

自由的舞动会打开我们和宇宙合一的气脉。

我们在自己的家里找一个空间，不要有被撞到的担心，所以地方大一点好，还有周围锐利的东西都拿开。自己穿的轻松的休闲衣服。拿条毯子，倒大杯温开水在身边。开始放着自己最喜欢的音乐，开始跳舞。刚开始可以闭上眼睛，听自己的心灵带领自己舞动，不要思维自己的动作，只是听自己的心舞动。动作听心的指挥和带领。慢慢把自己放在宇宙中，用手感觉宇宙中的能量。动作的快慢，都听自己的心来带领，这是一个不可思议的打开自己与自己对话的舞蹈。我们透过舞蹈进入自己的内心世界，了解自己和开放自己。

 

 

大地母亲的舞蹈

人类会走路就会跳舞

舞蹈是大地母亲的心脏

我们的双脚踏在土地上

就是汲取了大地的营养

我们的双手展开在天空中

就是接收的天空的给予

我们在接收的过程中

学习深深的打开自己

我在吸取的过程中

学习要深深的感恩

我们只是个接收和给予的载体

我们只是个穿越爱的通道

 

我们要在大地上跳舞

我们要在空气中呼吸

我们要在阳光下照耀

我们要在微风中飘扬

我们要在细雨中冲洗

我们要在蓝天下飞翔

我们要爬下来亲吻大地

我们要爬下来轻吻绿草

我们要爬下来要欣赏小花

我们要爬下来抚摸小树

我们要爬下来要和蟋蟀对话

我们要爬下来要和蚂蚁招呼

 

我们的心脏和大地的心脏相连

我们的丹田和大地的丹田同转

我们要五体头地的跪拜。

我们的身体紧紧的抱住大地 

我们的意念要祝福送给大地

我们的心灵要呼唤大地伟大的母亲