和偏食一样，每个人对运动方式也有自己的偏好。我喜欢打羽毛的力量与趣味的结合，也喜欢游泳或者跑步那种可持续刷脂的成就感，还有爬山到山顶后“会当凌绝顶，一览众山小”的体验也很棒，但是，对柔韧性要求很高的瑜伽，我就很难喜欢，因为挫折感太强，又枯燥无比。类似的这种近乎静止的锻炼还有时下很火的平板支撑，我也没多少兴趣，据说最高纪录有人撑了4个多小时，简直难以置信。

可是，一些偶然的机会，会让我们放下自己的偏见，就好比一个讨厌榴莲气味的人，偶尔尝了一口榴莲的滋味，从此就爱上了。我和Plank的缘分亦是如此，有段时间，每天跑10公里，在路面状况、鞋子舒适度、跑步姿势等多种负面因素的夹击下，我的膝盖受伤了，连走路下楼梯都困难，只能养着不动。可我的座右铭是“生命不息，运动不止”，几天不动会浑身难受，整个人都不在状态，没精打采不说，小肚子上的肉肉明显在变松，这是我最不能容忍的！自从生完孩子，我无比在乎腹部的紧致平坦，那可是大妈和辣妈的分水岭，必须死守！又想运动消耗，又不能伤膝盖，似乎只剩下Plank了。

刚开始的时候，撑一分钟都痛苦的要死，满脸憋得通红，而且不是腰塌，就是臀部撅起，后来硬着头皮，一点点延长时间，最高纪录是5分钟多一点，虽然第二天会酸痛，但是那种感觉居然很爽，超有成就感，整个人也不自觉地挺拔了起来。但是这样一次终究消耗热量有限，所以我改变策略，分组完成，每组做一分钟半或者二分钟，做十组，组间休息30秒，这样早晚各半小时，消耗的热量就非常可观了，完全不亚于45分钟的慢跑。

简易动作要领图

这样坚持了有三周多，身体已经悄然发生了一些变化：腰围从63cm到61cm，一时间都找不到合适的牛仔裤；胃凸完全消失，吃得再多也不见胃鼓起来；一直心心念的马甲线出现了，要知道以前跑那么久，肚子上的肉肉也很松；胳膊的线条也明显了，锁骨更加明显；整个人精神状态明显变好，不自觉地挺拔起来；体重倒是变化不大，但是没关系，线条和围度才是王道。这些变化，对于一个不节食的奔四女来说，实属不易。

没错，就这样，我居然喜欢上了Plank，或者说是喜欢上了Plank带来的意外收获。要说一点不辛苦是骗人的，我摆好标准Plank姿势趴在那里时，刚开始感觉还蛮好，慢慢地，胳膊酸痛、躯干和大腿肌肉开始颤抖，很快就触碰到极限，全身开始发热，每一秒都过得好慢，每一秒都在挣扎要不要放弃。我在想，提出相对论的那谁真是天才，每年年终总结都说什么时光飞逝如白驹过隙，现在怎么慢成这个鬼样子，姐不玩了！！！身体里另一个小鬼又跳出来：鄙视你，这么点屁事都不能坚持，还谈什么诗意、自由和远方？！就这样胡思乱想中等待手机里的app设定的时间完成。

讲真，Plank这项运动确实有一些无可替代的优势：不需要整块的时间，几分钟就OK；出汗快，进入状态快，无需热身；不需要场地、器械、同伴，一块瑜伽垫子大的地方就好，不受天气影响，一个人孤单地做，偷偷地瘦；可以一边看喜欢的书，听喜欢的歌，时间会快一些；特别推荐爱分组的做法，有乐趣、有挑战、不停收获小成就感带来的小确幸。话说那段时间还热衷于在朋友圈发Plank训练量，也带动了好多小伙伴一起玩。

村上春树说过：“无论多小的一件事，坚持一段时间，总能生出一些主义之类的东西。”坚持了一段时间后，我也萌生出了一些感悟：Plank带给我身材的变化还在其次，更重要的是，那种身体上小小不适，让我保持心理上的清醒，每天提醒自己专心去做要做的、想做的事情。如果不是膝盖受伤不能跑步，我想自己应该不会爱上Plank这种貌似枯燥无味、挫折感十足的锻炼。

她都在坚持，你还有什么借口？！

So，一些我们存在偏见的、不喜欢的、不习惯的、不能接受的东西，偶尔也去尝试一下，真的不知道会给你带来什么惊喜？！或者用时下很流行的鸡汤语言来说，就是放下偏见和狭隘是走向优秀的第一步。

阿甘也说了，人生就像一盒巧克力，你永远都不知道下一个吃到的是什么味道（Life is a box of chocolates. You never know what you’er gonna get）