加载中…排毒瘦身的黑暗料理：韭菜燕麦蒸鸡蛋糕
(2016-12-03 08:03:58)
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芙蓉私厨黑暗料理韭菜燕麦鸡蛋糕 |
分类： 芙蓉的私家厨房 |
照例，先上细节图
韭菜炒鸡蛋太油！煮鸡蛋太寡淡！原味麦片太单调！早上时间太紧来不及做绿叶菜！四个问题，一个对策：蒸一盘韭菜鸡蛋麦片吧，营养美味又低卡的选择，只需一个蒸锅，8分钟搞定，别忘了放少许盐和白胡椒粉，完美！
洗净韭菜，约200克，切成段备用
鸡蛋2个打散
倒入40克燕麦片，快熟免煮型
韭菜末、蛋液、燕麦、少许盐、白胡椒粉混合均匀，也可以放少许芝麻香油
倒入盘子里，平铺
上蒸锅8分钟， 完美出锅
燕麦和韭菜都是膳食纤维丰富的食物，在减肥期间没有比这道菜更合适的了，或者在吃了大餐之后的一天，用这道菜来调理肠胃，刷刷地排毒，营养美味又好操作，零失败！
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