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        很多中国女性一旦怀孕，立刻变得（或者“被变得”）小心翼翼、足不出户了。殊不知，户外生活是非常有益于孕妇和胎儿的身心健康的。如果能经常在空气新鲜、绿化充分、环境优美的户外多活动，不仅能让母体更健康、愉悦孕妇心情，更重要的是，大自然的“氧吧”提供的氧气，能让胎儿更健康地成长、大脑得到更充分的发育，从而使其更聪明。

我很幸运，住在一个天然大氧吧里，使我能够每天进行充分的户外活动。

怀孕以后，我不仅没有停止或者减少自己的户外活动，而且还加大了户外运动量、丰富了户外生活的多样性。除了每天8－13公里的散步，有机会我还会去爬山、野餐、露营。

记得小时候，我们住平房，妈妈单位的家属院。院子是大四合院的形式，院子中间有几棵大树，是大人孩子们的公共空间。天气好的时候，特别是夏天，家家户户都喜欢把饭桌搬到院子里，边吃边聊。比起屋里黑黢黢的的狭小空间，大院子里的蓝天、绿荫、鸟鸣、蝉噪，更能增进人的食欲。

后来住了楼房，住房条件是大大改善了，但日常的户外的活动一下子就消失了。“鸽子笼”的比喻，极为贴切。

在加拿大的时候，发现，那里的人户外野餐也是生活常态！除了在自家院子里的BBQ烧烤，天气晴好的时候，人们纷纷卷上野餐垫、提着野餐篮，驱车或骑自行车到海边、湖边、河边、公园、森林里去野餐。

那时我住的地方离一个美丽的海滩开车不足5分钟，就常常在晴朗的下午做了可以外带的吃食，和室友一起去海边吃吃饭、散散步。悠哉游哉，不亦乐乎！

回国后，再也无法忍受市中心喧嚣肮脏的居住环境，忙着装修了海边买的房子，住过来就再也不愿意回到市区去了。

现在的家的周边环境还真可望北美城市之项背。距离海边3公里，距离与西湖差不多大小的滴水湖只有2公里。最可贵的是，由于是极远的郊区，又是新城，这里非常安静，人烟稀少。

孕前，我们每周末从家里走到滴水湖边，再环湖健行一周，不仅锻炼效果奇佳，而且美丽的湖景还令人心旷神怡。

怀孕以后，我坚持每天走到湖边，再沿着湖走一段路才折返回家。

常感叹，吾生有幸，得此大湖作我家后花园！

孕早期，姐姐姐夫在我这里，春暖花开，我们常在晴朗的下午到湖边，支起野餐桌，吃着我们在家里做好的午饭和零食。吃饱了再搭起野营帐篷，铺上防潮垫，酣睡一觉。姐姐姐夫都觉得这是神仙过的生活。我自己也觉得这是抗击要命的早孕反应的好法宝。

上周末，好友徐丽霞王文涛夫妇说要来我家看我。天气凉爽，正好到湖边享受！

我在家里做好意面沙拉（做法见我前面的文章《孕妈快手做西餐：适合野餐宴客的意面沙拉（33图）》），

烤了十几个鸡翅，再用3个牛油果做了一盒瓜可莫利guacamole（做法见我前面的文章《牛油果最经典的吃法：风靡美洲的瓜可莫利guacamole》），我们再带上一些啤酒饮料、一大保温壶的热茶，驱车来到滴水湖边。

滴水湖现在已经开始商业化了，最适合露营和野餐的地方被一家公司承包了，用铁栅栏围了起来，野营烧烤的人要买票入场。

我倒不嫌买票花钱，问题是，周末那里人头攒动，乱七八糟，垃圾飞扬。而且我非常反感那公司对那个野营烧烤区的布置风格，极端庸俗。

好在我们是住在这里的居民，而且每天在湖边走，对这湖的环境很了解，所以我们干脆改个地方，虽然不能面向广大开阔的水域，但也有蓝天绿草小桥流水，风景一样怡人。

我车后备箱里常年放着一张折叠野餐桌，里面还有四把折叠凳子，拎出来，两三分钟，我们的野餐桌就布置好了。

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    好吃的摆上桌，大家狼吞虎咽、觥筹交错，两耳不闻喧嚣市声，双目只见自然景光。真是大快朵颐，大慰人心！

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吃完饭，我们支起帐篷。我的后备箱里常年放着一顶甩帐，收起来时扁平、不占什么空间，用的时候打开一甩就撑起来了。看我这个7个月身孕的孕妇轻轻松松就支起了帐篷！

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帐篷支好了，还要放个气垫。可惜我的充气泵忘了充电，居然没电了，充气垫没能充起来。

好在草地本身很柔软，我们不要垫子也可以坐和躺。

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LG多喝了两罐啤酒，不胜酒力，躺在帐篷里酣睡了一觉。

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 徐丽霞王文涛也在草地上或坐或卧地小憩了一会儿。

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     拍下几张照片，记录了我们这一天的开心时刻。

 最后上两张我这个总导演的照片，七个月的肚子，明显吗？

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我的厨房美食：

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