http://s4/mw690/0039dqQazy73Mw1i7GH73&690

       经常在跑步机台阶器椭圆机的显示屏上看见的MET是metabolic equivalents的缩写，是指代谢当量的意思。他是一个用于估计运动强度和运动中氧气或热量消耗量的单位。很多有氧训练器械用它来表示运动强度，估算热量消耗。

http://s13/mw690/0039dqQazy73Mw4DP4M7c&690

       1MET相当于一个人在安静状态下的氧气消耗量（每公斤体重每分钟消耗3.5毫升氧气），一个5MET的活动表示运动时氧气的消耗量是安静状态的5倍。对 于那些希望知道每次运动的热量消耗的减脂会员就可以通过代谢当量来计算。例如：一个体重60公斤的男性会员心肺耐力测试结果是：最大摄氧量是35毫升/公 斤/分钟，他在跑步机上选择6MET的速度跑了30分钟，根据热量和氧气消耗量和代谢当量的转换公式：运动热量消耗（千卡/分钟）=（净代谢当 量*3.5*体重公斤）/200，   净代谢当量=总代谢当量-安静时代谢当量=6-1=5， 运动消耗的热量=（净代谢当量*3.5*体重公斤）/200*训练时间=（5*3.5*60）/200*30=157.5千卡。

       由于每个人的体重、肌肉含量、所处的环境不一样，那么他们安静状态下的氧气和热量消耗也不一样，因此代谢当量是一个相对的估算值，不是十分精确。

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