时间

      年  月   日（星期   ）

上课地点

学校

课次

第   次

班  级

高一（1）

人 数

40

课题

短跑教学（100米跑技术）

教学目标

1．   认知目标：通过教学，学习短跑直道途中跑技术，让学生建立短跑技术概念。学习短跑辅助性练习，让学生掌握短跑的练习手段。

2．  技能目标：通过教学，使80%以上的学生初步掌握100米跑技术技术动作。

3．  情感目标：通过教学，培养学生敢于拼搏，勇于求胜得精神。

教学重点

正确的摆臂姿势，跑成直线，跑的动作轻松自然。

教学难点

1、  步幅大，频率快，大腿高抬有节奏得跑。

2、  髋、膝、踝三关节充分蹬伸。

教学方法

讲解    示范    观察    练习

教学用具

直尺一把    跑表

结构

教  学  内  容

运动量

组织教法要求

次数

时间

准

备

部

分

一、值日生整队报告人数。

二、师生问好。

三、教师宣布本节课任务。

四、安排见习生，讲解安全。

五、热身活动，田径场慢跑400——800米（教师带领下进行）

六、徒手操练习

1、体转运动

2、体侧运动。

3、腹背运动。

4、活动踝、腕、膝关节

七、专门性练习

1、原地摆臂20次

2、高抬腿跑15米

3、小步跑  15米

4、后蹬腿跑15米

4x8

4x8

4x8

4x8

2组

2组

2组

2组

集合队形：





要求：

1、  快速、整齐、安静

2、  钥匙、小刀等物品交给老师管理，下课认领。

组织队形：两路丛队，教师指挥并带领下，慢跑3-4圈。

要求：跑步过程中队列整齐，不互相推拉，注意脚下。

组织教法：徒手操四列横队两臂间距，成做操队形散开练习；专门性练习以四路纵队在跑道上进行。

教法：教师示范1 x8 拍，领做4 x8拍。

要求：动作规范到位。

结构

教  学  内  容

运动量

组织教法要求

次数

时间

基

本

部

分

结

束

部

分

一、简介短跑技术过程与项目特点，初步建立短跑完整技术概念

短跑完整技术是由起跑、起跑后加速跑、途中跑、终点跑技术组成。起跑一般采用“蹲踞式”由各就位、预备和鸣枪三个发令动作组成。起跑后的加速跑一般采用渐趋直线的形式，上体不宜马上抬起。途中跑技术主要强调要注意正确的摆臂、摆腿技术以及放松技术。处理好步频与步长的关系。终点技术主要是用躯干部撞线，在过终点的一瞬间躯干前倾冲过终点线。

二、  初步学习加速跑技术

（一）技术要求：

1、两臂快速有力的自然摆动，上体有较大的前倾，随着速度和步长的增加上体逐渐抬起。

2、出发的第一步不宜太大，两脚沿两条相距不宽的直线着地，两脚成“V”形着地逐渐合于一条直线。

一、放松活动

1、  前交叉步摆腿

2、  深呼吸

二、小结本课

三、宣布课后练习任务

四、整理归还器材

五、下课

组织教法：

1、以教师讲解和直观教具演示或动作示范为主。

2、教师讲解短跑的完整技术，讲解生动简练、突出特点。

3、观看优秀运动员图片示范准确到位。进一步建立正确技术概念。

组织方法：

学生以四路纵队在100米跑到上进行练习

教学方法：

1、  教师讲解技术要领要求。

2、  教师做2次完整的动作示范，然后边讲解动作要领，再示范2次。

3、  组织学生进行练习。

4、  教师巡回指导，发现错误动作，集中纠正，再次组织练习。

5、  课堂展示环节，找做的好的学生示范。

6、  练习后组织学生进行比赛。

组织教法：

教师示范1次，领做4x8拍，成做操队形进行。

教学要求：

1、  愉快、欢乐，充分放松。

2、  整理场地，归还器材要积极认真。

（1）       本课任务完成情况。

（2）       课堂组织纪律情况。

同学们再见！（老师再见）