【画说心理】——波浪线添加画

人拥有许多不同的情绪——喜、怒、哀、惧等等，而这些情绪为我们的生活增添了许多色彩。然而，有情绪好不好呢？一个成功的人应不应该流露自己的情绪？……

其实，真正的问题并不存在于情绪本身，而在情绪的表达方式，如果能以适当的方式在适当的情境表达适当的情绪，就是健康的情绪管理之道。

通过在一条波浪线上的随意添加，我们一起进入画中探索下你未察知的情绪状态……

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【基本情况】女，33岁，幼儿教师

【专家解读】暖暖的春天里，太阳笑、花儿开、小鸟在天空中自由地飞……画者用五种以上的色彩描绘出春天的绚丽多彩，体现了其内心世界的丰富性和灵活度。较满的画面布局，充满自信的同时，将画者平日里大大咧咧的个性展露无遗。

左上角拟人化的太阳，充满了童趣与纯真，这可能与画者的幼师职业密切相关。大眼睛、长睫毛、盛开的花草，是画者注重个人形象、爱漂亮、愿意充分展示自己的体现。

一条蓝色的波浪线作成的地面线，似乎喻示着画者现实的生活并不平静。尖状角描绘出的绿草，压抑着愤怒的情绪。每簇小草之上的红色点状物，加剧了内心的不安。

究竟是什么因素引发了其负性情绪呢？带着疑问，我们一起到画中找答案。先看画面上方右飞的三只小鸟，后面并排的两只小鸟相伴而行，两笔勾勒出的身体与翅膀显得飞行过程十分轻松。而领头的那只小鸟则不然，圆形的身体略显笨重与臃肿，两只翅膀也稍显吃力。

这是一家三口的真实写照吗？再看地面上的三朵大红色的花，其中两朵花挨着较近，而最左边的一朵相对较远，显得有点孤单。这是家庭关系的距离体现吗？最右侧被五个花骨朵压弯了的枝条，似乎在表达着一种内心的无力，以及期盼得到支持的渴望。

【建议指导】怎么样才能处理好事业和家庭的关系，是所有职业女性不能不去面对的难题。这个问题如果处理好了，将会使职业女性事业发达，身心愉悦。如果处理不好，就有可能成为羁绊职业女性走向成功的枷锁。

要平衡好事业与家庭的矛盾，首先职业女性要调整和完善自我，要对自己的生理和心理特征，以及自己的情绪状况有客观的评价能力和理性的掌控能力。其次，职业女性要学会及时转换角色，要善于区分工作和家庭角色的不同要求，在家庭中要学会以柔制刚，及时沟通，谋求家人对自己工作的支持和理解。

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【基本情况】男，37岁，公务员

【专家解读】是什么样的过往牵绊着水中的蛇儿匍匐向左缓行？蛇头朝向空白的左下方，神情暗淡沮丧。与黑色波浪线平行的蛇身，是画者内心躁动不安的呈现。蛇身上仔细描绘的黑色斑纹，加重了这种焦虑的情绪。

左岸上画出的两朵花、两棵草以及两根芦苇这类成双结对事物的出现，提示这一切似乎跟一段过去的恋情有关。右上角的太阳与权威、父性的象征，虽然画出了笑脸型的太阳，但是尖角勾勒出的轮廓让人感受不到温暖的存在。倒是右下角蹲在荷叶上唱歌的青蛙，表达了画者积极乐观、苦中作乐的生活态度。

【建议指导】其实在生命中总会有一些值得回忆的事，舍不得也无法忘记。伤心的事常会深深的刻在心里。留下那么深的痕迹。我们总是拼命地想去忘记它，可最终还是会在某个不经意的瞬间突然的闪现出来。

过去是无法忘掉的，就像《千与千寻》里的一句话：“我们并没有忘记，只是无法想起。”那些美丽而伤感的回忆，终究不是逃避现实的借口。每个人都有潜在的能量，只是很容易：被回忆所掩盖，被时间所迷离，被惰性所消磨。

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【基本情况】女，38岁。纸张上黑色波浪线为电脑打印的模板，彩色蜡笔部分为画者的添加画。画者将此幅画命名为《海上日出》。

【专家解读】日出东方，光芒万丈！一轮硕大的太阳从海面上喷薄而出，仿佛带着满满的能量。这是充满希望的太阳，光芒四射，显示出画者积极、热情的一面。红、橙二色的运用，更多是画者愿意为他人奉献自己的呈现。

然而，黑色波浪线上端的空间似乎略显狭小，使得圆形的太阳稍有点扁，上下部的光芒也无法预留出足够的位置，似乎是画者目前遭遇瓶颈、发展受限的表达，并由此引发了一定的波动情绪。

在负性情绪面前，画者能够很好地作合理释放和适度宣泄，这从与黑色波浪线相交融的蓝色线条可以看出。

一开始，蓝色线条的波动幅度与频率跟黑色波浪线基本保持一致，说明画者能够正确认识自己的负性情绪。在接下来的第二条，一直到第七条蓝色波浪线，波动幅度与频率逐步减小，并渐趋平缓，这是画者自我平衡能力的体现。

【建议指导】尽管冷暖色调带来的冲突还在，尽管负性情绪的波动尚存，但那又何妨？先处理情绪，再解决问题。当务之急，是让自己尽快平静下来。无论生活曾经给予了你什么，还是让你失去了什么，你都应以博大的胸怀和豁达的心灵，去容纳痛苦和洞察欢乐。生活，简单点说，就是生存下来并快乐地活着。

PS：绘画治疗作为艺术疗法之一正被人们所逐渐关注。如果感兴趣，可以参考严虎博士《绘画分析与心理治疗手册（全国通用版）》。

下周我们将请大家在纸上画一个等边三角形，然后你在上面添加绘画，随意添加，以使画面更完善。画完后请给图画取个名字，标记上年龄、性别及职业等，我们将从这幅添加画中探索你的家庭关系。

有兴趣的童鞋可以画出来——拍下来——发给“南京地铁快线”官方微博或微信。一旦刊用，我们将赠送《绘画读心术》一本。

【专家介绍】

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严 虎

医学博士，心理医生，资深临床心理治疗专家，国内权威绘画心理技术领域专家，湖南省艺术治疗委员会副主任委员兼秘书长，绘画心理技术研究中心主任，中南大学湘雅二医院精神科医生，出版著作7部，创立了全国绘画心理研究团队。

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朱斯妤

国家二级心理咨询师，绘画心理技术导师，NLP国际执行师，中国云教育研究院心理健康教育研究员。严虎博士绘画心理研究团队核心成员之一。

《METRO》南京地铁快线——每周五地铁内免费发放。

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