徐若瑄減肥3大原則：

1. 由於長時間在日本居住，她吸收日本的隱忍精神，堅持控制自己的食慾，只要想吃就靠冥想來鼓勵自己。把自己當成一隻小鳥，吃一點點點就飽。

2. 飲食中多含食用膳食纖維豐富的燕麥、低熱量的青菜和蛋白質豐富的深海魚，還有維生素豐富的水果，晚上九點後絕不吃東西。

3. 一有時間就會做運動消耗熱量，每天堅持多喝水，有效防止乳酸堆積成脂肪。

徐若瑄獨家減肥食譜：

早餐：準備適量的燕麥，然後用開水沖泡，並灑上葡萄乾、水果、蛋白等。因為燕麥中含有大量的膳食纖維，能促進腸胃消化，加速腸胃蠕動，有助排便。

午餐：中午吃生菜、雞肉，想吃澱粉質類食物就一定要在中午前吃。

晚餐：晚餐一定要吃得少，絕對不能食澱粉質食物，最好只吃兩大碗蔬菜。晚上九點以後絕對不能再吃東西。

媒體曾大肆報導有韓國性感女神之稱的女星李孝利，利用檸檬水排毒法減肥，7天就減掉了3公斤，這傲人的成效立即引以話題。不過，隨後李孝利就在自己的推特上說，在實施斷食後的第七天，因為疲倦的關係而終止減重。顯示雖然急速減了3公斤，激烈的減重法卻也讓她的臉部急速老化。由此可見，斷食法減重的效果雖然迅速，但後果不僅傷身，復胖速度更是驚人。

所以說，減肥瘦身要有正確的方法。瘦身有理，但要用得其所。否則，不但事半功倍，更會傷害身體。楊丞琳就試過一天只吃一餐減肥，導致胃部不適。更有女生錯誤減肥導致生理經期失調。

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楊思琦日前更於微博上發表對香港醫學抗衰老中心資深美容顧問Fanny及Urania的感謝，多謝她倆細心的服務及專業的態度。另外肉跟澱粉不能同時吃，雖然劇烈運動不能做，但會做伸展運動像拉筋和踢腿，身型很快恢復到110。

楊思琦瘦身餐單

● 蘋果  火龍果  米粉+蛋腿  薑醋  冬蟲草鹿茸湯

資料來源 http://www.elle.com.hk/diet_and_health/celeb_diet/vivian-hsu-diet-recipe