你好想瘦？什麼方法都試過了！

節食、代餐、減肥茶...但是卻愈減愈胖，體脂肪愈減愈高，生理期愈來愈不順，一有流感就馬上中鏢。最可怕的是，平時已經吃得很少了，還是沒辦法瘦下來；或是偶爾跟朋友聚一次餐，放縱一下，體重、體脂馬上狂飆1-2kg。

這樣的你，問題出在...身體代謝能力的低下，讓氣血不足，身體裡堆積的廢物、廢水囤積的脂肪，全部排不出來，再怎麼節食、少吃、不吃，都只會讓情況更惡化。

快跟著本計畫安排你的飲食吧！讓身體重新充滿正面的能量，讓氣血回復健康的水準，

啟動自體排毒、排脂的能力！

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排毒+減肥 的外食搭配

要排毒兼減肥，控制卡路里並不是唯一的方法，一昧尋求低卡飲食，而不管食材內容是否營養均衡，反而會降低代謝率，讓身體裡留滯許多廢物、廢水，脂肪沒有代謝掉，卻流失了寶貴的肌肉，白白損耗氣血。

按照下面高纖食物. . .1/2，優質蛋白質/油脂食物...1/4，水份...1/4的比例攝取三餐，每餐只吃8分飽，用完餐後溫和散步15-20分鐘，下午3-4點再加一份水果。儘量選擇現煮的天然食物，少吃加工、添加物多、或微波的食物。