減肥是不少女性的終生事業，用對方法，則能乘風破浪，維持苗條身材。減肥過度就會傷身兼浪費時間、金錢。不少急功近利的女生很有可能誤入減肥瘦身陷阱。

(一) 過度節食，引致營養不良、貧血、免疫力下降，繼而引發暈眩、疲倦、手腳冰凍、身體虛弱等。

(二) 對自己要求過高，自我形象扭曲，強迫性自我控制，心理失衡，患上厭食症，身體的新陳代謝出現嚴重錯亂，甚至會致命。

(三) 胡亂服用減肥產品。傳媒時有報道，服用網上難購買減肥藥物產生不適，原來藥品含有禁藥，貪圖瘦身最終卻損害健康。其實大部分人都可安全使用的減肥藥物極少，其中所謂「排油丸」亦有其副作用，例如有機會引致失禁。其他藥品由於可損害心臟或引發抑鬱和自殺，均已禁售。精明的現代女性，實在不應服用來歴不明的藥物。

(四) 誤信假象，白費金錢。利尿劑和輕瀉劑都能短時間內減輕體重，令人自我感覺良好，減去的卻不是脂肪贅肉。又如採用一些非侵入式的塑形技術，破壞脂肪細胞後讓身體慢慢排走，需時數月，亦很快便打回原形。

肥胖非一時三刻形成，瘦身無捷徑，一定要飲食配合運動，持之以恆才有好效果。

由李麗芬醫生解答

要徹底減走脂肪，就要找出自己身體的致肥原因。每人的身體狀況不同，這也解釋到爲什麽有些人適合的減肥瘦身方法，但並不適合其他人。香港醫學抗衰老中心的Lipo-Break專業顧問團隊為你找出致胖原因，針對各種肥胖成因，cGMP、世界醫藥级營養補充劑iFormula的塑身系列修復身體自我燒脂機能，火速燒脂。

找出肥胖原因 修復身體自我燒脂機能

肥胖原因: 為甚麼瘦不下來?

肥胖除了由於吃得多、消耗少、攝入過多能量外, 很多肥胖的誘因都是不明顯，而且很容易被忽視……

1. 新陳代謝減慢

我們經常聽到'中年發福', 這是由於新陳代謝隨年紀漸大減慢, 身體消耗下降.

2. 身體毒素過多

除了令肝功能失調減低新陳代謝外,為減低毒素過多時對細胞的破壞, 身體會製造脂肪將毒素包圍

3. 腎功能失調

這是水腫的主要原因. 腎功能失調會令體內細胞水份失衡而引起水腫.

4. 身體攝入鈉鹽過多

身體攝入鈉鹽過多, 會令腎功能失調而引致水腫外, 更會引起鈉水注流，導致蠶化脂，轉化成脂肪。

5. 精製食品

精製和加工食品如汽水, 果汁飲料, 零食等加工過的一種食品，裡面的添加劑和防腐劑，對人體有害，促使代謝紊亂。如果長期攝入過多，會導致肥胖。

6. 睡眠不足

人體是在睡眠狀態下進行自身代謝調節、恢復平衡，使各項機能達到健康的代謝狀態 。 睡眠不足容易導致內分泌紊亂, 影響身體正常的代謝功能



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資料來源 http://www.cosmopolitan.com.hk/lifestyle/health-fitness/diet-notice
http://www.medi-antiaging.com.hk