文憑試正式開鑼，相信不少考生定必出盡渾身解數連日「開夜車」。即使不「開夜車」也會因緊張壓力而徹夜難眠。一班望子成龍的家長也如坐針氈，結果環顧整個地鐵車廂都出現了不少「國寶」。要解決這個都市通病，首先要了解黑眼圈形成的原因。

都巿壓力常常帶來很多負面的情緒，「血液瘀阻」型為最常見的黑眼圈類型。由於眼眶四周皮膚薄弱及血管豐富，因此當氣滯血瘀時，眼眶周圍便特別容易變 得瘀暗。眼瞼靜脈血液循環欠暢或呈淤阻性時，眼圈顏色會以青紫為主。另外，壓力、精神緊張、睡眠不足、抽煙、酗酒、慢性疾病等會令黑眼圈加重。

此外，當考生熬夜或長時間近距離閱讀，眼周的靜脈血管被反覆刺激充血，血紅素不斷堆積，黑眼圈就會慢慢浮現與擴大，這也是都市人多半都無法逃離熊貓眼的命運的原因。

http://l1.yimg.com/bt/api/res/1.2/wNAiG_MgBxT3rkeQA1LQPg--/YXBwaWQ9eW5ld3M7cT04NTt3PTMxMA--/http://media.zenfs.com/zh-Hant-HK/blogs/yeungec/111115115356156048.jpg緊張的得抱書進睡

緩解黑眼圈的食材：

1．黑芝麻
黑芝麻除了有烏髮作用外，亦能滋養肝腎之陰。「肝開竅于目」，黑芝麻可透過滋陰而改善黑眼圈的情況。此外，黑芝麻亦含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。「久視而血」開夜車除了形成黑眼圈外，更易早生華髮，因此食用黑芝麻確能一箭雙鵰。

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2．胡蘿蔔
除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿蔔既能增加維生素A的攝取量，更能維持上皮組織正常機能有助於增進視力，尤其是黑暗中的視力。從中醫角度，胡蘿蔔有養脾胃的作用，脾主眼部的四周，因此有助改善黑眼圈。

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３．枸杞子

枸杞入肝腎二經，有滋補肝腎，益精明目的作用，主治目昏不明。每天食用約９克的枸杞子，有助改善黑眼圈的情況。

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趕走黑眼圈小Tips:

１． 不要在睡前一小時用電子產品，專家指電子產品螢幕的光源會刺激視網膜，令大腦處於亢奮的狀態，影響睡眠質素。

２． 不要整天在空調房裏工作／讀書，冷氣會令血液循環減慢，加重黑眼圈。

３． 要避免捱夜，長時間的看書、用電腦一小時後，要閉目養神一分鐘及適當按壓眼周穴位。（詳細請參考我以前的訪問：去除黑眼圈）

４． 勿養成瞇、眨、擠眼睛的習慣。