加载中…對皮膚有益的十種食物
(2013-04-08 13:38:43)
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健康 |
分类： 養生百科 |
1. 五穀類食品。五穀類是很好的抗氧化劑，對抗皮膚的老化很有幫助!
2. 羊奶。羊奶中的乳酸是上佳的磨砂膏，亦含有豐富的維他命A和E。羊奶亦含有辛酸，令皮膚的酸鹼度維持在低PH值，有助防止細菌滋生及感染。
3. 乾果。乾果含有豐富的維他命E，是很好的抗氧化劑，有助防止陽光侵害及鎖緊皮膚水份。
4. 乳木果。乳木果通常用於減淡妊娠紋，同時亦是很好的保濕劑也能防止紫外光對皮膚的侵害。
5. 蔬菜。蔬菜含有豐富的維他命A，有助保持肌膚年輕濕潤!
6. 燕麥。燕麥對皮膚的好處多得很!它有助防止皮膚痕癢、保濕及防止皮膚受外來物質影響力，同時亦有抗菌的作用!
7. 柑類水果。柑類水果，如橙、西柚等都含有豐富的維他命C，有助皮膚生產骨膠原，對皮膚的組織是非常重要的!
8. 雞蛋。雞蛋的所有部份對皮膚都很好的!蛋黃有助增加皮膚的癒合能力，亦含有大量的維生素H，對皮膚和指甲的健康都很有幫助!而蛋白則含有40多種不同的蛋白質和水份。
9. 海鮮。海鮮含有Omega-3，能防止皮膚乾燥和發炎。汲取不夠的Omega-3可會有長濕疹和牛皮癬的可能哦!
10. 蜂蜜。吃蜂蜜可不是蜜蜂的專利!蜂蜜對於鎖緊皮膚水份很有幫助，同時亦是很好的抗菌劑。
2. 羊奶。羊奶中的乳酸是上佳的磨砂膏，亦含有豐富的維他命A和E。羊奶亦含有辛酸，令皮膚的酸鹼度維持在低PH值，有助防止細菌滋生及感染。
3. 乾果。乾果含有豐富的維他命E，是很好的抗氧化劑，有助防止陽光侵害及鎖緊皮膚水份。
4. 乳木果。乳木果通常用於減淡妊娠紋，同時亦是很好的保濕劑也能防止紫外光對皮膚的侵害。
5. 蔬菜。蔬菜含有豐富的維他命A，有助保持肌膚年輕濕潤!
6. 燕麥。燕麥對皮膚的好處多得很!它有助防止皮膚痕癢、保濕及防止皮膚受外來物質影響力，同時亦有抗菌的作用!
7. 柑類水果。柑類水果，如橙、西柚等都含有豐富的維他命C，有助皮膚生產骨膠原，對皮膚的組織是非常重要的!
8. 雞蛋。雞蛋的所有部份對皮膚都很好的!蛋黃有助增加皮膚的癒合能力，亦含有大量的維生素H，對皮膚和指甲的健康都很有幫助!而蛋白則含有40多種不同的蛋白質和水份。
9. 海鮮。海鮮含有Omega-3，能防止皮膚乾燥和發炎。汲取不夠的Omega-3可會有長濕疹和牛皮癬的可能哦!
10. 蜂蜜。吃蜂蜜可不是蜜蜂的專利!蜂蜜對於鎖緊皮膚水份很有幫助，同時亦是很好的抗菌劑。
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