引自 http://www.elle.com.hk/diet_and_health/celeb_diet/Carina-Lau-Kar-ling-fitness-tips


為了確保美麗身材，劉嘉玲以吃紅蕃薯為自己瘦身，再加上運動，令她半年內輕鬆減掉17公斤！一起看來來這位大美人是如果極速瘦身吧！

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劉嘉玲 每天5時30分就開始吃1小碗飯、2個小紅蕃薯以及兩種蔬菜，關鍵是不能吃任何肉類。只要一個月堅持4天，持續半年，體重便會不知不覺地下降了！

劉嘉玲說：「按照這個療法進行，雖然會容易感到肚子，不過上廁所會變得特別順暢！番薯有助消化，你還可以喝蜂蜜水、吃乳酪及粗纖維食品，加速排毒。另外，除了平時注意控制飲食外，每天還要多做運動，這樣便會事半功倍。」

紅蕃薯含有大量膳食纖維，這些膳食纖維能夠刺激腸道蠕動，調理腸胃，排毒防便秘。每100克的鮮紅蕃薯僅含0.2克脂肪，產生99千卡熱量，大概是大米的1/4，是很好的低脂肪、低熱量減肥食品。

而且紅蕃薯是偏鹼性食物，能有效阻止糖類變為脂肪，可以抑制皮下脂肪的增長和堆積，有利於減肥。

名人都可有自己的減肥方法，劉嘉玲可以用番薯減肥，但不代表每個人都適合。像是我的腸道是千年化石，就算我吃多少蔬菜也沒有用=='' 但我並沒有說吃番薯對暢通腸道沒有用啦。我自己就曾經試過維特健靈、fancl、iformula slim magic。iformula利用全球最高質素的cGMP，是世界醫藥級抗氧化營養補充劑。slim magic可以有效控制食慾，避免身體吸收過量澱粉質，減少體內多餘糖分轉化成脂肪。吃了大概半年就減了5磅，但我有朋友是可以減了10磅左右。所以我想說，減肥食品真的是因人而異！

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