專家表示，在寒冷乾燥的天氣下，室內的熱力和空氣會抽乾皮膚水分而造成皮膚乾涸暗啞。每天簡單地增加吸收以下營養，便可在兩至三星期內，令皮膚更形潤澤。

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Eat More :  Omega-3
專家表示，脂肪酸可在三文魚(每天四安士)和亞麻籽(在沙律加入一茶匙)中找到，吃後可滋潤皮膚細胞，令皮膚變得自然亮澤。把含有Omega-3成分的軟霜塗於皮膚表面，則可預防皮膚乾躁和保持潤澤。
Eat More :  煙酸(niacin)
這種維他命B具有血管擴張的天然作用，可令暗啞皮膚紅潤起來。專家表示，吸收煙酸或在皮膚塗搽，可促進血液和氧氣輸送而令皮膚變得紅潤。煙酸可於吞拿魚和雞肉(目標是每天四安士)，以及露筍、蘑菇、番茄等蔬菜(每天一杯)或花生中找到。某些護膚產品亦含有煙酸成分。