季節 正式轉換後，依照年齡或季節更換滋養修護的保養品，成了女人此刻最忙碌的事宜，然而無論怎麼抹、如何擦，似乎肌膚就是不領情，花容黯沉又失色？事實上，除 了紫外線、污染與壓力是激老的火線，當體溫每下降1℃時，免疫力會下降30％，而基礎代謝率也會隨之拉低12％，導致身體血液循環趨緩，供給肌膚所需養分 力偏弱，甚至因循環代謝不佳而引起膚色黯沉，或是肌膚因無法有效吃進保養品，而呈現乾荒、易脫妝的麻煩，所以若不想美麗大打折，快學習內外合一幫肌膚暖場 的美容法，將助妳自信漂亮過一冬。

熱控溫要恰恰好

基 本上，想揮別肌膚冷感症發生，依據每個人的喜好，嘗試泡澡、敷熱毛巾、蒸臉等方案，皆是最直接且方便的選擇，但該清楚的是，若求好心切地加溫過了頭，反會 導致肌膚的大傷害，皮膚科醫生李士虹便說：「嘗試熱美容法時，千萬別過度追求『熱感』，導致肌膚因過度的熱刺激，出現乾癢或敏感的現象。」因此，學習加溫 美容的第一步，便是精準掌握熱度，一般來說無論泡澡或蒸臉，使用溫度皆不可高於40℃。

學作肌膚暖身操

STEP 1：將雙手的四支手指平放在額頭中央上方髮際處。以指腹緩慢但深深地向下施力數秒，再往後拉提。以同樣手法重覆，從額頭中央慢慢往兩旁移動至兩邊耳朵上方。

STEP 2：將雙手的三支手指平放在下眼骨處, 以指腹緩慢但深深地向下施力數秒，此手法可促進眼週微循環，改善疲勞。

STEP 3：以雙手中指置於鼻翼兩側的凹陷處, 施力下壓數秒，此手法會促進全臉循環，使膚色恢復亮采。

告別低溫醜浮腫

值得提醒的是，除了臉部肌膚要暖身外，身體四肢末稍更需要熱護理，李士虹建議，透 過全身性的加溫美容，如泡澡、按摩等，不但能改善肌膚代謝率不佳的情形外，還能刺激四肢末稍循環，改善體內水份滯留，或脂肪局部囤積的麻煩。因此，沐浴或 睡前時，不妨可天然植物性精油或身體按摩油，做場居家的簡易小按摩，透過淋巴按摩來幫助水份的排除，以及體內廢棄物的代謝，作為冬日美麗養生的新選擇。

BOX：洗場美身按摩浴

STEP 1：將少量精油倒於掌心，並用雙掌摩擦溫熱後，大面積以順時針的方向，由腳踝開始往大腿、腰部均勻塗抹，然後延伸到全身肌膚。

STEP 2：先坐在空的浴缸裡，用蓮蓬頭溫水柱，由腳底往大腿的方向沖，直到浴水即腰後，再進行10分鐘泡澡。

STEP 3：於手臂或掰掰肉塗上按摩精油，搭配指關節進行刮壓，由手肘朝腋下方向按摩，幫助改善頑固脂肪堆積。