市售茶飲琳瑯滿目，各個廠牌主打的茶飲功效看起來都超威超有看頭，如降低體脂肪、去油解膩等功效，但，茶類真的是對身體零負擔的健康選擇嗎？趕快跟著BODY來一同了解茶飲背後的祕密！

小心！咖啡因食用過量卻不自覺的3大陷阱

喝茶既健康又無糖，把它當水喝就對了！

相信許多女生會覺得茶是所有飲料中最健康天然的，再加上廣告強烈主打喝茶好處多多，不但能去油解膩，還能降低體脂肪！但你知道，茶飲內還是含有咖啡因，喝一罐還好，每天喝個三罐以上，就得小心咖啡因過量的危機！

1.咖啡因含量超過多少會對人體造成傷害？

一般來說，每杯茶飲所含的咖啡因含量是咖啡的一半，但無論從咖啡或是茶中攝取到咖啡因，當一天攝取的咖啡因超過500mg時，容易出現煩燥不安、焦慮、易怒、心悸、噁心感及尿液增加等咖啡因輕度中毒現象。

2.有些茶飲標榜可降低體脂肪，真的有幫助嗎？

有些業者主打其飲品能夠有效降低體脂肪，在動物性的研究上確實是有此效果的，何中平博士表示，有些業者會在茶中添加一些膳食纖維，因此喝下肚時，會產生咕嚕咕嚕的蠕動感，不過因人體會不斷的自動做調節，長期喝可能會讓身體腸胃習慣，反而效果較不明顯。

CHECK你今天咖啡因過量了嗎？

根據一天300毫克的咖啡因相等於：
6杯茶
400克巧克力