某 些當下會讓我們感到自身的渺小，像是參觀別人的豪宅、面對遼闊的大海、在正妹環伺的派對中，或是….訪問陳意涵。她稱自己是「三秒就熱」的微波爐，很快和 人打成一片，小編卻花了15分鐘「預熱」，直到聊到了養生和運動，才搭起交流的橋樑，從隧道中看見亮光。乍見是甜美公主，但她其實是養生大師和運動狂人， 自律地令人佩服。幾乎可以鐵口直斷，10年後她還是會美得像朵花，比志玲姊姊還無齡！

女兒身男兒心的公主

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當天的化妝師是圈內有名、專畫男藝人的大師，一見面我自然脫口：「我以為你只畫男生耶。」

此 時從旁經過的意涵馬上澆熄我的大驚小怪：「我是男的啊。」關於「性別」這件事，她是這樣說的：「我認真研究，周圍的男生是真的不把我當女的看，我是哥兒 們，愈來愈覺得我應該要出櫃了。」「所以妳的朋友都是男生？」我問。「嗯！」「怎麼會這樣？」「我也一直在思考這件事，可能因為我愛運動，以前工作的環境 男生居多。噯我不知道耶，對於這種性別的事我也搞不大懂，為什麼大家都把我當男的。」姊妹淘也好，哥兒們也ok，只能說公主的男性友人們太不懂得憐香惜 玉，這麼甜姐兒的外表，就算裡子再怎麼「漢子」，也不至於被「誤判」，真要反省，我們才該去變性勒。

能站著就不坐著，能坐著就不躺著

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養生及運動，有一就有二，和菸酒一樣是成套配對，公主當然也是運動狂人。「我的體脂率大概11-12吧(奧運選手大概4-6，一般女生20-28)。」她絕對有資格和蔡依林PK，出一本身材管理的書。

能 坐著就不躺著？生性懶散的人別急著翻白眼，這種事情一旦養成習慣，妳會訝異於自己的「可塑性」。唸書大考前，有人會連等車也在K書，意涵在運動方面，就是 這樣律己甚嚴。一般上班族運動追求「有流汗就好」，她除了消耗脂肪，也注重增加和雕塑肌肉。游泳、騎腳踏車、瑜珈、跑步之外，一有空檔就練肌肉。「我坐著 時，沒事就會把雙腿平抬讓腹部用力(小編寫稿當下嘗試，非常吃力！)，有感到痠就好，我就是喜歡肌肉酸痛的感覺。」

「我現在對身材還是不滿意啊，要是滿意的話就不會這麼努力運動了。要是沒好好做，會覺得自己怎麼這麼墮落，可以拉筋的話我就會一直動。」一個體脂率只有11的人發表這種言論，就像聽到林書豪說自己還不夠好，如何不令人汗顏…

仙女規格的天然派飲食

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過 度加工烹調的食物，在意涵眼中，就像有些男生眼中濃妝艷抹的女生，一定被判出局。因為敏感肌，並不熱中瓶瓶罐罐的保養，堅持體內美容，信仰「天然的尚 好」，堅持原汁原味。「我愛自己下廚的原因是我要知道食物的『原貌』」，也能控制烹調的程度，不讓營養流失。」常在外地拍戲，對住處的要求是一定要有廚 房，「慾望城市」中凱莉把烤箱當抽屜的行徑，不可能發生在她身上。

1.早上水果維他命餐

開工沒多久，陳爸陳媽現身，陳媽拎了甜湯來，一鍋養顏聖品白木耳。和她每天必吃的東西相比，這鍋只是「客串」錦上添花。「我每天早上都會吃燕窩(迪化街買回來煮的新鮮燕窩)，喝胡蘿蔔＋蘋果＋檸檬打出來的果汁，再吃兩顆黃金奇異果。」

2.隨身攜帶養生飲

只 是以上當然還不夠格稱為養生大師，她每天出門必有三壺「隨身飲」，一是薑茶(當然也是鮮榨)，二是咖啡，還有一壺去濕消腫的「紅豆蓮子茯苓水」，據說四季 如是不間斷。「每天早上出門光保溫杯就好幾杯，所以我都不會餓，光喝這些東西就飽了。」所有飲品都是「保溫」模式，「只要體溫提高一度，就能提高基礎代謝 率，體寒的人容易胖。」

3.少量多餐五穀雜糧

「前陣子我迷上五穀雜糧，早上蒸地瓜山藥馬鈴薯，我本來不大吃澱粉，後來一本書矯正我的想法，上面說優質的澱粉可以幫助代謝脂肪。我會蒸一鍋帶在身上，餓了就吃，就當少量多餐。」