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(2012-08-14 11:14:54)
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索媽減肥健康 |
分类： 扮靚星蹤 |
終於都來到part
2，內有減肥餐單。女明星不止拼漂亮，到醫學中心用盡各種方法抗衰老，留住青春；還有拼肚皮，生孩子；最後拼瘦身。
事不宜遲
NO.1 小S
http://gb.cri.cn/mmsource/images/2012/05/24/285a210ea1f84296ae5790473e07c613.jpg
3個孩子的媽，她生完后，怎麼比生前還要正呢？
減肥秘訣：她說最胖時50公斤，現在43公斤，少吃澱粉，多喝湯吃蔬菜，“我言談輕鬆，其實很嚴格，滑步機做到全身
冒汗，第五天就請師傅把調整內衣調緊點。”飲食結合運動來調整她的身材的。每天吃5餐，早餐：薑絲魚湯、綠色蔬菜、麻油麵線等。中餐：麻油豬肝、什錦蔬菜、五穀雜糧飯為主。下午茶：一碗甜玉米粥，晚餐：鮭魚炒飯和藥膳雞腿為主，夜宵：黑糖番薯。除飲食之外，小S還定做了調整形體的內衣，這讓小S在產後不僅沒有妊娠紋，連小肚子也要好的快一些。
NO. 2 陳慧琳
http://t1.baidu.com/it/u=2691087024,3841310263&fm=15&gp=0.jpg
http://suzhou.mamacn.net/uploads/allimg/110429/00434240A-9.jpg
瘋女覺得kelly還是有一點肉比較好看
減肥秘訣： 陳慧琳說：“想起以前有一百三十幾磅，真是嚇死!我的減肥秘訣是，不要以為一日吃一餐就能瘦身成功，因為我少吃一餐的時候就會很餓，會吃很多，這樣吸收就很多，結果反而更加胖了，所以要少食多餐，最有效的減肥方法就是每樣食物不要吃多過一件!“如果餐與餐之間覺得肚餓，她提議以水、果汁或啫喱代替小食，尤其是既易消化又予人飽肚感覺的啫喱。美味瘦身的秘訣就是這麼簡單。
每當自己想吃的時候，就會用到這個減肥妙招：我喜歡新鮮、有薄荷味的感覺，那樣不會讓我的牙齒有甜甜的感覺。我甚至不介意在辦公室的衛生間刷牙，接受別人的凝視。
另外一個瘦腰方法就是穿緊身的牛仔褲，所以當我感覺胖時就不再吃了，這對我很有用。
NO.3 黎姿
http://images.gzbmw.com/Public/Uploads/201207/13435220491870165115.jpg
早餐：無糖豆奶+一小碗麥片；午餐/晚餐：一小碗白飯+2/3手掌大的肉+菜，小食：3片瑪利餅/1個蘋果”。黎姿愛美也愛吃，她轉發微博時自爆：“剛才晚飯時已破例吃了一個很美味的甜品了，晚安！ ”
NO.4 李嘉欣
事不宜遲
NO.1 小S
http://gb.cri.cn/mmsource/images/2012/05/24/285a210ea1f84296ae5790473e07c613.jpg
3個孩子的媽，她生完后，怎麼比生前還要正呢？
減肥秘訣：她說最胖時50公斤，現在43公斤，少吃澱粉，多喝湯吃蔬菜，“我言談輕鬆，其實很嚴格，滑步機做到全身
冒汗，第五天就請師傅把調整內衣調緊點。”飲食結合運動來調整她的身材的。每天吃5餐，早餐：薑絲魚湯、綠色蔬菜、麻油麵線等。中餐：麻油豬肝、什錦蔬菜、五穀雜糧飯為主。下午茶：一碗甜玉米粥，晚餐：鮭魚炒飯和藥膳雞腿為主，夜宵：黑糖番薯。除飲食之外，小S還定做了調整形體的內衣，這讓小S在產後不僅沒有妊娠紋，連小肚子也要好的快一些。
NO. 2 陳慧琳
http://t1.baidu.com/it/u=2691087024,3841310263&fm=15&gp=0.jpg
http://suzhou.mamacn.net/uploads/allimg/110429/00434240A-9.jpg
瘋女覺得kelly還是有一點肉比較好看
減肥秘訣： 陳慧琳說：“想起以前有一百三十幾磅，真是嚇死!我的減肥秘訣是，不要以為一日吃一餐就能瘦身成功，因為我少吃一餐的時候就會很餓，會吃很多，這樣吸收就很多，結果反而更加胖了，所以要少食多餐，最有效的減肥方法就是每樣食物不要吃多過一件!“如果餐與餐之間覺得肚餓，她提議以水、果汁或啫喱代替小食，尤其是既易消化又予人飽肚感覺的啫喱。美味瘦身的秘訣就是這麼簡單。
每當自己想吃的時候，就會用到這個減肥妙招：我喜歡新鮮、有薄荷味的感覺，那樣不會讓我的牙齒有甜甜的感覺。我甚至不介意在辦公室的衛生間刷牙，接受別人的凝視。
另外一個瘦腰方法就是穿緊身的牛仔褲，所以當我感覺胖時就不再吃了，這對我很有用。
NO.3 黎姿
http://images.gzbmw.com/Public/Uploads/201207/13435220491870165115.jpg
早餐：無糖豆奶+一小碗麥片；午餐/晚餐：一小碗白飯+2/3手掌大的肉+菜，小食：3片瑪利餅/1個蘋果”。黎姿愛美也愛吃，她轉發微博時自爆：“剛才晚飯時已破例吃了一個很美味的甜品了，晚安！ ”
NO.4 李嘉欣
http://www.jrsdpeople.com.cn/quan/uploads/allimg/110524/2_110524090717_1.jpg
這張圖的確是在她生產后的雜誌封面
李嘉欣懷孕時，其“肥胎不肥人”的懷孕餐單曾引來眾多媒體報導，待其產子後，最新一期的《忽然一周》則通過知情者公開了大美人的產後速瘦秘方。
這張圖的確是在她生產后的雜誌封面
李嘉欣懷孕時，其“肥胎不肥人”的懷孕餐單曾引來眾多媒體報導，待其產子後，最新一期的《忽然一周》則通過知情者公開了大美人的產後速瘦秘方。
李嘉欣生完頭兩天吃稀粥，第三天已經吩咐工人買車厘子，燉去皮雞肉和煮西蘭花牛肉給她吃。因為雞肉很補，但比豬肉少脂肪，而牛肉可以補鐵質，車厘子除了補血糖分又不高，產後瘦身最好。
其實李嘉欣有試過餵人奶，不過奶不多，所以李嘉欣媽媽也有煲魚湯給她喝；李嘉欣還買了日本名牌固力果奶粉給baby喝。
這份流傳出來的李嘉欣產後瘦身餐單，也獲香港婦產科醫生靳嘉仁的讚許，他表示食材健康、對產婦有益並有助瘦身。
李嘉欣瘦身餐單
●燉雞肉：雞肉蛋白質多，但脂肪比豬肉少，去皮後脂肪更少。
●魚湯：其蛋白質易被產婦吸收，清淡少脂肪，易上奶，食用分量多些亦可。
●西蘭花牛肉：補充產後鐵質大量流失。
●車厘子：含礦物質和抗氧化元素，補血；糖分及碳水化合物都少，是瘦身之選。
NO. 5 楊思琦
NO. 5 楊思琦
http://blog.yimg.com/3/cE13Nb17s59Z.XLPBYIwCV47wfRzZ3xm33ye5h7C5hXjHZNKrHQD9Q--/76/l/xw.3wVE03EWE1SRuC_0aGg.jpg
楊思琦同記者講：“我生女兒時有140磅，生完都有129磅，接著餵母乳，又會在家里左下運動，都減了不少。但現在一百一十幾磅，要再減多十幾磅，先恢復以前的磅數(97磅)呀!”減肥不就沒有營養餵奶了嗎?“媽咪每日都煲湯給我補，有冬蟲草、鹿茸同人參等，要補足一百日。但我最想有纖體公司找我，有多點贊助。奶粉錢好貴囉!楊思琦日前更於微博上發表對香港醫學抗衰老中心資深美容顧問Fanny及Urania的感謝，多謝她倆細心的服務及專業的態度
楊思琦瘦身餐單
● 蘋果
● 火龍果
● 米粉+蛋腿
● 薑醋
●
冬蟲草鹿茸湯
肉跟澱粉不能同時吃，雖然劇烈運動不能做，但會做伸展運動像拉筋和踢腿。之後我又餵人奶，身型很快恢復到110。
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